Súly a terhesség alatt: normális, az alsúly és a túlzott testtömeg okai

A terhesség egy olyan időszak a nő életében, amikor minden megszerzett kilogrammot örömmel veszik észre. És ha az első trimeszterben a várandós anya súlya kissé megváltozik, akkor a gyermek növekedésével maga is folyamatosan növekszik. Ebben az időszakban fontos, hogy ne lépjünk túl az „megengedett határokon”, és ne veszítsünk túlzott súlyt, ami jelentősen bonyolíthatja a terhesség folyamatát, és ennek megfelelően magát a szülést. Milyen súlygyarapodást észlelnek a terhesség alatt normálisnak?

Mérje meg jól

A mérés a terhes nő kötelező rituáléja. A legpontosabb méréseket úgy érheti el, ha reggelizést megelőzően reggel a mérlegen állnak. Ehhez az eljáráshoz válasszon egyet és ne próbálja megváltoztatni minden egyes mérlegeléskor: látni fogja a súlypontok legpontosabb mutatóit. Rögzítse a kapott számokat egy speciális jegyzetfüzetbe.

Ezenkívül havonta egyszer (28 hét után - kétszer), mielőtt orvoshoz fordulna, a várandós anyát lemérik az anatómiai klinikán.

Hogyan változik a súly a terhesség alatt: az anya és a gyermek súlygyarapodásának mértéke hetenként

A súlygyarapodás a terhesség alatt nem csak a magzati növekedésnek tudható be. Súlya a teljes súlygyarapodás mindössze 25-30% -a. Körülbelül ugyanannyi zsír rakódik le, amely az anya testének fenntartásához szükséges a terhesség és a táplálás során. 10% az amniotikus folyadék tömege, és ugyanilyen mennyiség esik a megnagyobbodott méhre - a terhesség utolsó heteire súlya eléri a kilogrammot. A terhesség alatt elért súly kb. 25% -a extra vér és extracelluláris folyadék, valamint az emlőmirigyek mirigyszövete. Nem szabad elfelejteni a méhlepényt: súlya körülbelül 5%.

A súlygyarapodás gyermeki hordozásakor jelentősen függ a nő terhesség előtti súlyától (lásd az 1. táblázatot).. A terhesség előtti súly pontosabb meghatározásához a testtömeg-indexet (BMI) kell kiszámítani, amelyet a következő képlettel kell kiszámítani:

BMI = súly (kg) / magasság 2 (m 2)

Tehát 18,5-nél kisebb BMI-vel - túlsúlyos, 18,5-25-es BMI-vel - normál súlyú, 25-30-es BMI-vel - túlsúlyos és 30-nál nagyobb BMI-vel - elhízás.

1. táblázat. Az anya testtömege a terhesség különböző szakaszaiban, figyelembe véve a terhesség előtti súlyt

Terhesség (hetekben)

Ha a terhesség előtt túlsúlyos

Normál súlynál a terhesség előtt

Túlsúly a terhesség előtt

Amint az az táblázatból látható, minél kisebb a nő súlya a terhesség előtt, annál észrevehetőbb a növekedés a terhesség alatt. Érdemes figyelni, hogy a súlygyarapodás különböző sebességekkel történik. A terhesség első hónapjaiban a testtömeg kissé emelkedhet, vagy egyáltalán nem nőhet, ha egy nő súlyos toxikózisban szenved. A második trimesztertől kezdve a heti testsúlynövekedés átlagosan 300–500 gramm. A terhesség vége felé a súlygyarapodás kissé lelassulhat.

jegyzet

Átlagolt adatok azt mutatják, hogy a terhesség első felében egy nő a teljes súlygyarapodás körülbelül 40% -át, a második részében pedig körülbelül 60% -át nyeri el.

A testsúly ellenőrzése fontos intézkedés a terhesség alatt. Ezért vásároljon pontos skálákat, és kezdje el a súlynapló vezetését. Javasoljuk, hogy minden reggel mérlegelje magát, még reggeli előtt, a WC-vel való felkeresés után. A legjobb, ha ruha nélkül mérlegeljük.

Miért fontosak ezek a szabályok a terhesség szempontjából?

Az Amerikai Egészségügyi Intézet terhes nőkre vonatkozó ajánlásainak megfelelően (széles körben alkalmazzák az egész világon) a fogamzás során bekövetkezett súlygyarapodás a nő kezdeti súlyától függ.

Ehhez meg kell ismernie a testsúlyát és a magasságát, kiszámítania kell a testtömeg-indexet (BMI).Ez megegyezik a tömeg (kg) és a négyzet magasságának (m²) hányadával.

Ha egy nő 50 kg súlyú, 1,60 m magasságban, akkor a BMI: 50 / (1,6) * 2 = 19,5.

Megengedett növekedés a BMI alapján:

  • 19,5 kg / m²-ig - 12,5-18 kg-ig,
  • 19,8–26 kg / m² - 11,5–16 kg,
  • 26 - 29 kg / m² (felesleges testtömeg) - ajánlott legfeljebb 11,5 kg tömeg,
  • 29 kg / m² és annál nagyobb (súlyos elhízás) - legfeljebb 6 kg.

Be kell tartani a normát, mivel egy intenzív készlet bonyolulttá teheti a terhesség, a szülés és a gyermek jövőbeli életének menetét. A BMI terhesség ideje alatt nem kerül kiszámításra, mivel a mutató nem lesz megbízható.

A terhesség alatt a súlygyarapodás normáit tartalmazó táblázata hetente segíti az ellenőrzést

A nőknek a terhesség alatt fennálló legnagyobb félelme természetesen a csecsemő fejlődési normáival jár. De a mérleg fokozatosan növekvő nyílja pánikot okozhat. A hormonális változások megváltoztatják az ízlési szokásokat és vágyaikat, elveszíti az adag feletti ellenőrzést, a várandós anya elkezdi a fogyást. Annak elkerülése, hogy túllépjék a normákat azért, hogy maguknak szüljenek és szüljenek, mindenki feladata. Ez segít abban is, hogy a nő a szülés után gyorsabban menjen végig a gyógyulási időszakon, és visszatérjen a formájába a fogamzás előtt.

A terhesség alatt a hetekenkénti súlygyarapodás normájának táblázata lehetővé teszi, hogy a teljes vemhesség ideje alatt ellenőrizze a megszerzett kilogrammot. Hirtelen ugrások esetén a teljesítmény helyreállítása érdekében módosítani kell a táplálkozást és a napi rutinot.

Hogy van a súlygyarapodás?

A természetes élettani folyamatok a terhes nők testtömegének átlagosan 10–12 kg-os növekedéséhez vezetnek. Ez a szám már a születés idején 36-38 héten esik. A fő rész a csecsemő súlya (3-4 kg), valamint a méh, amely a csecsemő fejlődésével arányosan növekszik (2 kg az amniotikus folyadékkal együtt). A vér térfogata szintén jelentősen növekszik: 1,5-1,8 kg-ra lesz szükség az összes tápanyag és oxigén szállításához. Több folyadék halmozódik fel a testben, az ingadozások 1,5 és 2,5 kg között vannak.

A túlsúly nem csak az anyában tükröződik, a gyermek a születéskor nagyon nagy is lehet, és a születési folyamatot bonyolítja a 4 kg feletti méret. Provokálja a súlygyarapodást és a késői toxikózist, a nyomás veszélyes növekedését és az eltérések megjelenését. Nemkívánatos és fogyás, különösen a második és harmadik trimeszterben.

Átlagos súlygyarapodás terhesség alatt

Egy nőnek terhesség alatt 9–14 kg, míg az ikreket várva, 16–21 kg lehet. Érdemes hangsúlyozni, hogy ezt a mutatót az átlagos adatok alapján számítják ki, és kisebb-nagyobb mértékben változhatnak.

Az első trimeszterben a testtömeg nem változik sokat: egy nő általában legfeljebb 2 kg súlyt kap. A második trimesztertől kezdve gyorsabban változik: havonta 1 kg (vagy hetente akár 300 g-ig), hét hónap után pedig hetente akár 400 g-ig (kb. 50 g / nap). Rossz jel a súlygyarapodás teljes hiánya vagy annak gyors ugrása.

Ez a számítás nem mindig mutatja a súlyváltozás valós képét, mivel egyes nők sokkal jobban javulhatnak a terhesség kezdetén, míg mások éppen ellenkezőleg, a szülés előtt zsírosodnak meg.

Az alsúlyú anya okai

Időnként a súly túl lassan nő. Gyakran ez a korai stádiumban lévő súlyos toxikózis következménye. Ha a toxikózist hányás kíséri, a várandós anya súlya enyhén csökkenhet. Többek között a toxikózist gyakran tápanyagok hiányával társítják, és a magzat egészséges fejlődéséhez nagyon fontos, hogy időben megkapja a szükséges vitaminok és ásványi anyagok komplexét:

  • folsavra van szükség a csecsemőben fellépő hibák kialakulásának megelőzése érdekében,
  • jód - a magzat megfelelő fizikai és szellemi fejlődéséhez,
  • lutein - a csecsemő agyának kialakulásához,
  • a B-vitamin bevitel csökkentheti a toxikózist.

Ezért az orvosok gyakran speciális komplexeket írnak elő a terhesség trimeszterére, hogy kitöltsék a vitaminok és ásványi anyagok hiányát.

Általában a második trimeszter elejére a toxikózis megáll, és a súly folyamatosan növekszik.

A nem megfelelő testsúlynövekedés másik oka az egészségtelen étrend és a túl szigorú étrend betartásának kísérlete, amelyet a szülés után a zsírtartalomtól való félelem diktál. Ez a viselkedés nagyon veszélyes mind a várandós anya, mind gyermeke számára: a vitaminok és ásványi anyagok hiánya vetélést és koraszülést, a méhlepény leválódását, vérszegénységet és veleszületett patológiákat okozhat. Ez nyilvánvalóan sokkal rosszabb, mint egy pár extra font, amelyet kívánt esetben könnyen eltávolíthatunk a baba megszületése után.

A súlygyarapodás okai

A terhesség alatt a nő javul, nemcsak a babája megjelenése és fejlődése miatt, hanem a test anyagcseréjének megváltozása miatt is.

Mi határozza meg a nők élettani súlygyarapodását:

  • magzati súly - 2,5 - 4 kg, fokozatosan növekszik az egész ciklus alatt, de az aktív növekedés 26 héten kezdődik,
  • méh - akár 1 kg tömeg elérheti,
  • méhlepény (amelynek miatt a magzat él és táplálkozik) - 600–650 g,
  • Amniotikus folyadék mennyisége (az intrauterin élethez szükséges) - 900 g,
  • magzati membránok (amnion, sima korion, a decidualis membrán része) és a köldökzsinór - átlagosan 300 g,
  • mell - 0,5 kg-kal nőtt,
  • az erekben keringő vér térfogata 1 - 1,2 litertel növekszik.

A fiziológiai kompenzációs mechanizmusok jelenléte miatt a hormonok hatására a nő test felkészül a szülésre, ezért folyadékban tárolja.

Legfeljebb 2400 g halmozódik fel a zsírszövetben, további 2500 - 2700 felhalmozódik más típusú szervek és rendszerek szöveteiben. Ha összefoglaljuk az összes fenti tényezőt, akkor egy 9 hónapos gyermekszüléshez hozzávetőleg 13 kg-ot kell hozzáadni.

A terhes nők számára készült mérlegek különös jelentőséggel bírnak, segítik a testszabályozást.

A kifejezett súlygyarapodás a lipid-, fehérje-, szénhidrát-anyagcsere és a víz-só egyensúly kóros rendellenességeinek és rendellenességeinek fejlődésére utalhat. Gyakran a súlyos növekedés az ödéma miatt jelentkezik, ami a korai vagy késői gesztózis (toxikózis) jele.

Megfelelő súlymérés

Az ellenőrzést szükségszerűen nőgyógyász végzi, a befogadás előtt konzultálva a nővér mérlegeli a várandós anyát. Ha vannak mérlegek otthon, és egy nő önállóan nyomon követi a beírt grammokat, érdemes emlékezni az egyszerű szabályokra:

  • a legjobb idő reggel, azonnal felébredés után, reggeli után és a nap folyamán is, a testtömeg változhat - 500-700 gr-ra növekedve,
  • válasszon állandó ruházatot a mérési folyamathoz, a konzultáció nem mindig veszi figyelembe a meleg pulóverek, a masszív cipők tényezőjét, ezért az otthoni és az orvosi mérések száma eltérhet,
  • Érdemes felvenni az adatokat egy notebookba, ha szükséges, megmutatva az orvosnak, hogy nyomon lehessen követni a lehetséges hirtelen változásokat.

Általános információk

A terhes nők testében számos fontos változás megy keresztül, amelyek elősegítik az egészséges és fejlett gyermek biztonságos szülését, majd biztonságos szülését. Az első trimeszrt szinte mindenkinek megkapja, és sokan észreveszik, hogy ebben az időszakban „virágoznak”.

A haj növekszik, a körmök gyorsan növekednek, a bőr pedig ragyog. Ezért a "terhes" szépségért köszönetet kell mondania hormonok. Ezenkívül kevésbé kellemes változásokban is részt vesznek, például a túlzott érzékenység vagy az ellenőrizetlen vágy, hogy nagy mennyiségben abszorbeálja az összeférhetetlen termékeket.

Sajnos a túlsúly a várandós anyák gyakori társa lesz. Valójában sok terhes nő nem rendelkezik élelmezés-ellenőrzéssel. Ezen felül a többség megnyugtatja magát azzal a ténnyel, hogy ha egyszer akarja, azt jelenti, hogy szükséges a gyermek testéhez.

Normál esetben (nem bonyolult) a terhesség végén a testtömeg kb. 10-15 kilogrammmal növekszik, ezen mutatók felett minden felesleges. Mint tudod, a túlsúly súlyos egészségügyi problémákkal jár, amelyek sok problémát okoznak.

Annak miatt, hogy egy nő hányni fog terhesség alatt

A megszerzett kilogrammok nagy részét maga a gyermek adja, amelynek súlya átlagosan körülbelül 3-4 kg. Pontosan ugyanannyit adnak az orvosok a zsírlerakódásoknak. A méh és az amniotikus folyadék súlya legfeljebb 2 kg, a vérmennyiség növekedése körülbelül 1,5-1,7 kg.

Ebben az esetben a placentát és az emlőmirigyek megnagyobbodását nem veszíti el a figyelem (0,5 kg mindegyik elem). A további folyadék súlya a terhes nő testében 1,5 és 2,8 kg lehet.

Ezen számítások alapján a várandós anya akár 14 kg súlyt is elhízhat, és nem kell aggódnia a felesleges tömeg miatt.

Terhesség súlygyarapodás hetente

40 hét alatt a testtömege egyenetlenül növekszik. A leggyorsabban nő 2/3-ban (14 - 27 hét). Ennek oka az a tény, hogy a várandós anya anyagcseréje nagyban megváltozik.

A placenta érlelődik, megkezdődik az intenzív hormontermelés, a keringő vér térfogata, a "zsírkészletek" lerakódási sebessége megváltozik.

A gyermek már kialakította az összes szerv könyvjelzőit, amelyek után gyorsan növekedni kezdenek.

A terhesség elején és végén a súlygyarapodás nem olyan intenzív, mert az első 12 hétben a belső szervek lerakódnak. A terhesség későbbi szakaszaiban a magzat funkcionális érése és felkészülése az anya testén kívüli életre történik (a növekedés lelassul).

Hogyan szerezzük meg a hiányzó súlyt?

A táplálkozási ütemterv, valamint a nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok bejuttatása a testbe rendkívül fontos a megfelelő súlygyarapodáshoz. Még étvágy hiányában is jobb, ha egy kicsit enni naponta többször. A frakcionált táplálás segít elkerülni az alsó súlyt a toxikózis során. A helyzet gyors normalizálása érdekében azonban a legkalorkaliabb ételek kiválasztása nem megfelelő. Az étrendnek továbbra is egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A túl zsíros és sült ételek néha csak súlyosbítják a toxikózist. Előnyben kell részesítenie a tejtermékeket, a halat és a húst, az olíva- vagy szezám olajos öntettel készített salátákat, a gyümölcsöt és a zöldséget - különösen a banánt, a burgonyát, a szőlőt, az avokádót, mivel ezek elég magas kalóriájúak. Harapnivalók, diófélék és szárított gyümölcsök esetében a joghurtok jól alkalmazhatók.

A toxikózis gyakran kiszáradást okoz, ezért a várandós anyáknak annyi vizet kell inniuk, amennyire csak lehetséges.

Állítsa be az árakat

Az átlagos adatok lehetővé teszik a mutatók ellenőrzését, mind a terhes, mind a baba esetében. Ha egy magzat viselkedik, akkor az optimális súlynövekedés 8-16 kg. Ennek megfelelően a kettős mutatókkal 16-ról 22 kg-ra nőtt. Ezek indikatív adatok, kisebb és nagyobb oldalra is változhatnak, a nő élettani tulajdonságaitól függően.

Trimeszter súlygyarapodás:

  • az első trimeszterben az embrió összes belső szervét és rendszerét lerakják, tehát a növekedés minimális - legfeljebb 2 kg, ha toxikózist észlelnek ebben az időszakban, éppen ellenkezőleg, drasztikusan lefogyhat, miután minden kilogramm feltölthető,
  • a második trimeszterben havonta + 1 kg jó mutató, egy terhes nő és orvosa elégedett lehet ezzel az eredménnyel, hetente ez a szám nem haladhatja meg a 330 g-ot,
  • a harmadik trimeszterben a gyermek intenzíven növekszik, ezzel együtt növekszik a méh, a tér és az amniotikus folyadék mérete, ezért normálisnak tekintik a havi 1,6–2,3 növekedést, az ugrás bármilyen vágása nem kívánatos, a csecsemő fokozatosan növekszik, és a gyorsan befogadott kilogrammok letétbe kerülnek. ábra anya zsírszövet formájában.

Más esetekben egy nő kezdetben 10-14 kg normális szintet szerezhet, majd ezt a számot megtarthatja a születésig. Vagy fordítva: a súlygyarapodás néhány héttel a születés előtt történik. Az ilyen élettani jellemzők nem utalhatnak a fejlődési rendellenességekre, ha más elemzések, tanulmányok megfelelnek a terhesség egy adott időszakának normális mutatóinak.

A megszerzett kilogrammok számát befolyásoló tényezők

Az a tény, hogy egy nő annyi kilogrammot vesz fel terhesség alatt, számos tényező befolyásolja:

  • A leendő anya kezdeti súlya.Érdekes, hogy a vékony fiatal hölgyek sokkal gyorsabban vesznek súlyt, mint a test hölgyei. És minél távolabb volt a normál „terhesség előtti” súlyuk, annál gyorsabban változhat pozitív irányban a csecsemő szoptatása során.
  • Túlsúlyos hajlam.Még akkor is, ha betartott egy szigorú étrendet és hatékony fizikai gyakorlatokat végzett a terhesség előtt, egy boldog várakozás alatt, a természet továbbra is ad pár vagy három extra fontot.
  • Növekedés. Általánosan elfogadott tény, hogy minél magasabb a nő, annál több kilogrammot fog felszedni a terhesség alatt.
  • Nagy gyümölcs.Ez természetes mutató. Egy nő, aki nagy súlyú gyermeket vár, átlagon felülinél magasabb.
  • Dropsy terhes nők.Ödéma jelzi a nagy mennyiségű folyadék felhalmozódását a testben, amelynek ugyancsak megvan a tulajdonsága, hogy "súlyozza" a tulajdonosát.
  • Az első toxikózis és a terhesség harmadik trimeszterének gesztózisa. Az ezeket a feltételeket gyakran kísérő hányinger és hányás fogyáshoz vezethet.
  • Megnövekedett étvágy.Ez a tényező, közvetlenül az ösztrogénszint növekedésével összefüggésben, a terhes nőnek egyszerűen csak át kell vennie az irányítást, különben egy sor extra, teljesen felesleges kilogrammot fenyeget.
  • Polyhydramnion.Az amniotikus folyadék mennyiségének növekedése befolyásolja az azoknak a kilogrammoknak a számát is, amelyeket a nyíl mutat a súlyokkal.
  • Age. Felnőttkorban egy nő nagyobb valószínűséggel haladja meg az orvosok által meghatározott súlygyarapodási normákat.

Hogyan mérje meg magát terhes

A terhes nő súlyának meghatározásához meg kell szokni megfelelően szervezett mérés:

  • Ajánlott heti egyszer megmérni a testtömeget, meg kell próbálnia ugyanabba az időtartamba bejutni reggeli előtt, ami növeli a további számítások pontosságát és az eredmények dinamikus értékelését.
  • A mérést a hólyag és a vastagbél ürítése után végezzük.
  • Ugyanazokat a mérlegeket használjuk.
  • Minden alkalommal egy nőt a legmegfelelőbben erre a célra kijelölt ruhában (súlyának későbbi levonásával) vagy akár anélkül is meg lehet mérni.
  • A testtömeg kiszámításának és nyomon követésének megkönnyítése érdekében jobb az eredményeket egy speciális notebookba rögzíteni.

Testtömeg-index táblázat

A kapott testsúlyértékek értékelését minden szakember és képzett terhes nő felhasználja a testtömeg-index kiszámítása. Ez a technika nem csak az összes számítás egyszerűsítését teszi lehetővé, hanem a túlzott vagy alsó súly megállapítását is. Különleges számológépeket hoztak létre a testtömeg-index kiszámításához. Ezek a következő értékeket tartalmazzák:

  • súly a terhesség előtt (kg-ban),
  • magasság (cm-ben)
  • ikrek jelenléte vagy hiánya,

  • az utolsó menstruáció kezdete
  • tömeg e mérlegeléskor (kg-ban).

Ily módon kiszámítják a testtömeg növekedését, amelyet egy bizonyos időtartam alatt a terhesség kezdete után meg lehet határozni.

A baba súlyának diagramja a terhesség hete szerint

Táblázat: Magzati súlygyarapodás méhben hetenként

Terhesség, hétA születendő gyermek súlya, g
40,5
60,7
81
104
1214
1443
16100
18190
20300
22430
24600
26760
281000
301300
321700
342150
362600
383100
403400

800 g-on újszülöttnél a feltüntetett értékektől való eltérést feltételesen normálisnak tekintik. Vagyis egy 2600 - 4200 g gyermek teljes idejű, érett.

Súlynövekedés hetenként

A mutatók elemzése segíti a kezelési pillanatok és a táplálkozás ellenőrzését a terhesség normál időtartamára. A kilogrammkészlet egyenetlenül fordul elő, 12–14 hétig ez a szám bocsánat nélkül maradhat. A legintenzívebb növekedés 15 és 34 hét között zajlik, és a szülés előtt közvetlenül a várandós anya fogyni tud.

A terhesség ideje alatt a heti súlygyarapodás a nő kezdeti testtömeg-indexétől függ. Számítása nagyon egyszerű: a súlyt el kell osztani a magasság négyzetével.A 19 és 25 közötti mutatókat normálisnak tekintik, kevesebb a hiány a kilogrammban, annál inkább a teljesség, valamint az elhízás különböző szintje. Minél kevésbé súlyozta a várandós anya fogantatás előtt, annál jobban nyer mind a 9 hónapot (14-16 kg). Ha egy nőnek extra mennyiség volt a terhesség előtt, akkor az újbóli felvételi arány nem haladhatja meg a 8-11 kg-ot, az elhízás esetén pedig a legfeljebb 6 kg-t, a kötelező étrend mellett.

A táblázat a terhes nő súlyát mutatja hetenként, a testtömeg-index (BMI) függvényében

Miben áll a súlygyarapodás a terhesség alatt?

Esetünkben a súly nemcsak az ember összes szervének és biológiai folyadékának a tömege, hanem az is testzsír-készletek. A várandós anya testében szokásos, bizonyos mennyiségű bőr alatti zsír kialakulása mellett új testnövekedés, amelynek tömege folyamatosan növekszik a méhen belüli fejlődésének hétről hétre.

Anya súlygyarapodása terhesség alatt hetenként

Táblázat: a nők terhesség alatt történő súlygyarapodásának normái hetente

Terhesség, hétNövelés, g
2500
4700
61000
81200
101300
121500
141900
162300
183600
204800
225700
246400
267700
288200
309100
3210000
3410900
3611800
3812700
4013600

A megadott értékek általánosak normosthenikus testtípusú és BMI 21-25,5 kg / m² nők esetében. A 21. hétenkénti súlygyarapodás a teljes készlet egyharmada, ezt követően 7 napig mérlegelnie kell, ha gyanúja szerint ödéma alakul ki, akkor ezt gyakrabban kell megtennie.

A fogyás okai

Lehetetlen meghatározni az összes nő esetében alkalmazott átlagos mutatókat. Vannak olyan tényezők, amelyek provokálják a túlzott súlynövekedést:

  • a terhes nő kezdeti tömege, minél kisebb, annál gyorsabban lehet feltölteni a megnövekedett kilogrammokkal a teljes terhesség ideje alatt,
  • a túlsúlyos genetikai hajlam érezhető, még akkor is, ha ésszerű táplálkozást és fizikai aktivitást figyelnek meg,
  • a növekedés is számít, minél magasabb, annál arányosabb lesz,
  • ha a gyermek nagy, akkor a várandós anya többet eszik, és a súlya gyorsan növekszik a harmadik trimeszterben,
  • a duzzanat és a duzzanat késlelteti a test folyadékát, amelynek következtében a súlyok nyílja már az első trimeszter végén megnő,
  • a hormonális háttér megváltozása ellenőrizetlen éhség és telítettséghez vezet, ha az akarata nem segíti az adagok számának korlátozását, akkor garantált a további 5-10 kg tömeg,
  • megnövekedett amniotikus folyadék, a polyhydramnios gyakran túlsúlyhoz vezet, az állapot folyamatos orvosi felügyeletet igényel,
  • nőkben 30-35 év után csökken az anyagcseréje, természetes testtömeg alakul ki.

Az első és az utolsó trimeszter toxikózisa hirtelen csökkenést okozhat. A magzat számára a legnagyobb kockázat az anya elmúlt hetekben bekövetkezett romlása. Fontos, hogy folyamatosan figyeljük az összes biokémiai paramétert.

Terhesség súlygyarapodás hetente

Úgy gondolják, hogy a terhesség ideje alatt a súlygyarapodás átlagosan hetente 250–300 gramm vagy havonta egy kilogramm. A harmadik trimeszterben a gyermek felgyorsult ütemben nő, és normálisnak tekintik a heti 400 gramm növekedést. Innentől származik a korábban kinevezett 10–15 kilogramm vagy 16–21 kilogramm ikrek számára kilenc hónap alatt.

Pontosan erre a terhesség ideje alatt a súlygyarapodás átlagos arányára koncentrálnak az orvosok a hetekre. Ha a testtömege jelentősen meghaladja, vagy fordítva nem éri el az átlagolt mutatókat, akkor a nőgyógyász megvizsgálja az okát a beteg egészségi állapotában. Az optimális helyzet akkor, ha a súly fokozatosan növekszik, a magzat fejlődésével.

Nem megfelelő súlygyarapodást okozhat mérgezés okozta megbetegedés vagy egy nő rossz étrendje, ami késleltetést okoz a gyermek fejlődésében, mert nem kap fontos hasznos elemeket az ételből. Az újszülöttek normál súlyának 2,5–4,5 kilogramm tartományban kell lennie.

A kevesebb súlyú gyermekeknek szellemi és testi fejlődésük veleszületett rendellenességeinek a veszélye áll fenn.Ezenkívül a tápanyagok hiánya negatív hatással van az anya egészségére, ezáltal növeli a korai szülés vagy vetélés kockázatát a korai szakaszban.

A túlsúly veszélyes cukorbajés osteochondrosis. Ezen felül, érinti vérnyomáselősegíti a késői fejlődést mérgezés okozta megbetegedésvezet magzati hipoxia, valamint a placenta (a csecsemőt tápláló szövet) idő előtti öregedése. Előfordul, hogy sok súly a rejtett vagy explicit következménye ödéma a húgyúti rendszer meghibásodása miatt.

A folyadék felhalmozódik a szervekben és szövetekben, duzzanatot okozva. Ez jó ok az orvosi segítség igénybevételére, mert ez a betegség renális hydronephrosis és késői toxikózis kialakulásával jár.

A súlyt akkor tekintik túlsúlyosnak, ha:

  • bármilyen trimeszterben hetente két kilogramm felett,
  • az első trimeszterben több, mint négy kilogramm,
  • a második trimeszterben négy és fél kilogramm felett,
  • a harmadik trimeszterben hetente több mint nyolcszáz gramm.

A terhesség befolyásoló tényezői

  • A terhesség ideje alatt a testtömeget befolyásolja a terhes nők korai toxikózisának jelenléte és súlyossága, mivel ezzel együtt gyakori hányás következtében aktív folyadékvesztés következik be, ami kiszáradáshoz és fogyáshoz vezet.
  • A terhesség ilyen kóros változatai, például a polihidramnózisok és a súlyos ödéma-szindróma jelenléte hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
  • Inkubációs két vagy akár három gyümölcs ugyanakkor kifejezettebben növeli a testtömegét, mint egyetlen terhesség esetén.
  • Az étrend jellege, a terhesség alatt felszívódott folyadék módja és mennyisége erősen befolyásolja a nők anyagcseréjét, ami azt jelzi, hogy ezek a tényezők közvetlen hatással vannak a zsírréteg kialakulására, a méhlepény, a méh, a magzat növekedésére és a tejképződésre.

Azok számára, akik ikreket várnak

Ha egy nő egyszerre 2 gyümölcsöt hord, ez magában foglalja a súlygyarapodás jellemzőit. A placenta teljes tömege növekszik, a keringő vér térfogata növekszik, és a súlygyarapodás minden fiziológiai aspektusa ilyen változásokon megy keresztül. 40 hét alatt mindkét gyümölcsnek szinkronban kell növekednie. Tömegüknek azonosnak kell lennie, és hetente egyenlően kell hozzáadni.

Születéskor az ikrek / ikrek tömege 500-800 g-kal kisebb, mint egy gyermek születésekor.

A nők testsúlynövekedésének normái a BMI alapján:

  • 18,5-től 24,9-ig - az anya 17-25 kg-ot tehet fel,
  • 25–29,9 - a növekedés 14–23 kg-ra korlátozódik,
  • több mint 30 - csak 11 - 19 kg-ot adhat hozzá.

Rendellenességek kockázata

Az életminőség romlása, légszomj, szívdobogás, a testmozgás korlátozása nem az egyetlen probléma, amely a kötettel együtt jelentkezik. Mind a baba, mind az édesanyja számára egy sor extra font jár az egészségügyi kockázatokkal:

  • vastagbél, a szív- és érrendszer károsodása, ami a gyermek számára tápanyagok hiányát jelenti,
  • növekszik a gerincoszlop terhelése és az összes belső szervre gyakorolt ​​nyomás,
  • a magzat állapotának diagnosztizálásának nehézsége terhesség alatt,
  • magas vérnyomás és cukorbetegség kialakulása,
  • tervezett vagy sürgős császármetszés,
  • koraszülés vagy terhesség
  • a kiválasztó rendszer fertőzései,
  • a születési folyamat szövődményei lehetségesek, mind természetes, mind császármetszés során,
  • magzati növekedés retardáció,
  • egyensúlyhiány a fej és a medence között,
  • gyermek tendencia az elhízás, cukorbetegség,
  • neurológiai rendellenességek, episindrom.

Az, hogy egy terhes nőnek hány testtömegű, a kezdeti súlyától függ. A normál növekedés ellenőrzéséhez tartsa be a fő ajánlásokat:

  • tanulj jól étkezni, az étrendnek számos kiváló minőségű és friss termékből, sovány hús formájú fehérjéből kell állnia - nyúl, pulyka, csirke, hal, túró, sajt, joghurt és teljes tej szükséges
  • a zöldségek és a zöldek segítenek stabilizálni a súlyt, előnyben kell részesíteni a hagyományos gyümölcsöket, bogyókat,
  • a zsíroknak növényi olajok, magvak, diófélék formájában kell jelen lenni, fontos az adag mennyiségének ellenőrzése,
  • az anyának és a babanak hasznos szénhidrátok találhatók a gabonafélékben és a teljes kiőrlésű kenyérben, és jobb, ha elutasítják a túlsúlyos liszttermékeket,
  • a só korlátozása segít elkerülni a puffadtságot, érdemes ellenőrizni a cukor, a bolti gyümölcslé és az édesség fogyasztását is,
  • a terhes nők számára készített testgyakorlatok felkészülnek a születési folyamatra, és nem fognak többlettömeggel felgyorsítani a következő gyógyulási időszakot.

A terhes nőnek nem szabad éheznie és étkeznie. Az adagok mennyiségének csökkentése és a részleges táplálás stabilizálja a tömeget a normál értékre.

A terhesség ideje alatt fennálló különleges körülmények között a leendő anyának figyelmet kell fordítania egészségére. A megfelelő táplálkozás alapjai miatt a túlsúly problémája nem merül fel.

Terhesség súlygyarapodás hetente

Beszéljünk arról, hogy mennyit szerezhet, és hogyan lehet kiszámítani az optimális súlygyarapodást. Hogy megtudja normáját, azaz A kezdéshez egy „egészséges” növekedésre van szükség egy olyan mutató kiszámításához, mint például a BMI (teljes név - testtömeg-index), amelyet az I = m / h2 képlettel számítanak.

ahol m A súly kilogrammban, és h - Ez a növekedés négyzetméterben kifejezve. Például a súlya 60 kilogramm, magassága 1,7 méter. Kiderült, hogy a BMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Az alábbi táblázatban a növekedés mutatja a testtömeg-index alapján az optimális súlymutatókat.

BMI mutatókkevesebb, mint 18,5 (normál alatt)18,5-25 (normál)25-30 (túlsúlyos) 30 és több (elhízás)
A súlygyarapodás mértéke, kilogrammban
Egyedülálló terhességgel12,5-1810-157-116
Többes terhesség esetén19-2717-2514-2311-19

Mint láthatja, a nők kezdeti tömegének van a legnagyobb hatása arra, hogy hány kilogrammot hányszanak fel a terhesség végére. A vékony emberek sokkal gyorsabban és gyorsabban jutnak hozzá, ami számukra elvileg a normál tartományba esik. Egy másik dolog a teljes anyukák súlya, amelyeket folyamatosan ellenőrizni kell.

Ugyanilyen fontos a terhes nő kora. A helyzet az, hogy az öregedéssel az ember hajlamos a teljességre. Fiatalabb korban a felesleges harc sokkal könnyebb. Testtípus - ez egy újabb árnyalat, amelyet érdemes megfontolni.

Asztenikus típusú anyák, azaz azok, akik nem hajlamosak a teltségre, gyorsabban válnak „vizuálisan terhesnek”. Ezzel szemben a nők érdekes pozíciója hiperterén típusú, azaz A teljességre hajlamos csak akkor látható, amikor a has erősen duzzadni kezd.

A statisztikák szerint az első trimeszterben a nő napi 0,2 kilogrammot ad. Ezek azonban nagyon átlagolt mutatók, mint pl Ebben az időszakban sokan szenvednek súlyos toxikózisban. Úgy gondolják, hogy a terhesség első felében a súlygyarapodás csak 40% -a fordul elő.

Az intenzívebb tömeggyarapodás a második trimeszterben jelentkezik. Ez az "arany idő", amikor minden lerakódik a testben, a hormonok nem futnak fel, és új erők jönnek fel. A toxikózis visszahúzódik, és most már kettőért enhet. A súlygyarapodás oroszlánrésze pontosan a terhesség ezen időszakában fordul elő.

A heti súlygyarapodási naptár olyan iránymutatás, amelyre az orvosok támaszkodnak, amikor a terhes nők rutinszerű vizsgálatát tervezik. A várandós anya magának ellenőriznie kell a testtömegét, hogy módosítsa életmódját és étrendjét. Ehhez skálára és notebookra van szükség, amelybe rögzíthet.

A hólyag és a belek ürítése után elegendő hetente egyszer mérni, üres gyomoron. A mérési pontosság érdekében jobb, ha eltávolítja a ruhát, vagy fehérneműben marad.

Átlagos súlygyarapodás terhesség alatt

baba3500 g
méh1000 g
placenta650 g
Amniotikus folyadék900 g
Magzati hüvely és köldökzsinór200-300 g
Növekszik a keringő vérmennyiség1200 g
Emlőmirigyek500 g
Zsírszövet2400 g
Szövetfolyadék2700 g
összességébenc., 13050

Terhesség súlygyarapodás

Terhesség súlygyarapodás hetente

Mennyi súlyt nyer a terhesség alatt? Azokban a nőkben, akiknek a szokásos normális testi állapota és a megfelelő arcszín megfelel, a testtömeg növekedését a csecsemő szülés teljes ideje alatt a kapott tömegindex - a gyermeket is magában foglaló - dinamikus adatainak alapján meg kell határozni. 10-15 kg. Kisebb súlyú esetekben a normál szint 12 és 18 kg közötti növekedést jelent, az 1. fokozatú elhízás - 6-tól 10 kg-ig, a 2. fokozatú elhízás esetén - 4–9 kg-ig.

Ha egy nő vár nagy kiegészítés a családban, akkor a terhesség alatt a súlygyarapodás mértéke kissé eltér a fentebb megadott skálától. Normális testtömeg esetén a növekedési értékek 15-25 kg-ig, az 1. fokozatú elhízásnál - 14-től 24 kg-ig, a 2. fokozatú elhízás esetén - 10-19 kg-ig lehetnek.

Hogyan számolhatjuk a terhesség súlyát hetente?

Ehhez tudnia kell a kezdeti súlyt (a fogantatás időpontjában) és a terhességi korot.

Az első 13 hétben a növekedésnek nem szabad jelentősnek lennie (a teljes érték 5–10% -a). A második trimeszter a legaktívabb a tömegnövekedés szempontjából. Hetente akár 400 g (a teljes súlygyarapodás legfeljebb 45% -a). A terhesség 26. hetétől (a harmadik trimeszterben) a súlygyarapodás lelassul, és minden hónapban legfeljebb 1 kg tömeg nőhet, az összérték 25% -áig.

Túlsúly okai a terhesség alatt

A túlsúly szintén aggodalomra ad okot. A túlsúly egyáltalán nem jelenti azt, hogy a baba egészséges és erős lesz. Leggyakrabban a túlsúly a terhesség alatt az ételek zavartalanságának következménye. A környékbeli emberek folyamatosan azt mondják a várandós anyának, hogy kettőnek kell ennie, és sokan gyakran a terhességet kifogásnak tekintik, hogy bármit is esznek. Eközben az egészséges terhesség kulcsa nem a bőséges, hanem a vitaminok és ásványi anyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend. És egy könnyű saláta vagy sült lazac sokkal több előnnyel jár, mint egy egész sült csirke vagy hamburger.

Időnként azonban nem a megnövekedett táplálkozásról, hanem az ödémaról vagy az állandó székrekedésről van szó a rosszabbodó bélmobilitás miatt. Az ödéma veseproblémákról beszélhet: a terhesség alatt jelentkező terhelés nő, és nem tudnak megbirkózni. Ödéma egy alkalom, hogy orvoshoz forduljon. Ha a felesleges tömeg megjelenését a folyadék stagnálása okozza, a várandós anya más tüneteket is felvehet: a vizelés ritkábban fordul elő, a szokásosnál ritkábban fordul elő, a korábban megfelelő formájú gyűrűket nehéz eltávolítani az ujjaktól, a lábak duzzadnak és esténként fájnak, és a bokakon nyilvánvaló zokni nyomok maradnak. Az ödéma azonban nem mindig észlelhető külső vizsgálat során, elrejthetőek, és csak az orvos tudja észlelni őket a vizsgálat során.

jegyzet

A rutinot tartalmazó vitaminkomplexek segíthetnek a duzzanat csökkentésében a terhesség alatt. Megerősíti az erek falát, csökkenti a víz szűrésének sebességét a kapillárisokban, csökkenti az alsó végtagok duzzanatát. Mielőtt elkezdené, konzultáljon orvosával.

Hasznos szolgáltatások

Hogyan lehet nevezni egy lányt?
Több mint 12.000 név
Hogyan lehet nevezni egy fiút?
Több mint 10 000 név

Nem minden várandós anya megérti, milyen fontos a táplálkozás szempontjából betartani az ésszerűség határait. Valaki aggódik a figura miatt, amelyet szülés után nehéz lesz rendbe hozni, és mindenben korlátozni kezdi magát, és valaki úgy gondolja, hogy most szó szerint enni kell „kétért”, és nagymértékben támaszkodik kedvenc ételeire.

Valójában a normától való bármilyen eltérés ugyanúgy veszélyt jelenthet magának a nőnek és a baba számára is. Mit kell tudni a terhesség alatt bekövetkező testtömeg-változásokról, és hogyan kell kiszámítani az optimális súlygyarapodást?

Terhesség táplálkozás

Ezt a témát külön kell megfontolni, ezért ebben az anyagban csak általános ajánlásokat fogunk adni a helyes étkezésről. Arról is beszélünk, hogy mely termékek terhes nők számára megengedettek, és fordítva tilos. Először megjegyezzük, hogy a várandós anya étrendjét testének igényei szerint kell módosítani.

Például, százszáz százalékos húsevő vagy, és nem szereti a zöldségeket, vagy inkább az édességeket, mint a gyümölcsöket kedveli. Akkor újra meg kell fontolnia preferenciáit, hogy a gyermek harmonikusan növekedjen és fejlődjön.

Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy a terhesség a test számára stressz, és erőteljes támogatásra van szüksége ahhoz, hogy egyszerre biztosítsák a kettő életét.

A kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja:

  • a test megfelelő működése,
  • a fejlődő embrió igényeinek kielégítése,
  • a méhlepény kialakulása és növekedése,
  • emlő duzzanat és elhúzódó szoptatás.

Ha a vitaminok, a hasznos vegyületek és más tápanyagok egyensúlya felborul, fennáll a veszély:

  • a méhen belüli patológiák kialakulása,
  • csökkenti az újszülött összes fontos életjellemzőjét,
  • elégtelen immunitás baba
  • fejletlen intelligencia
  • örökletes betegségek
  • alacsony élettartam.

A rossz szokások (dohányzás, alkohol stb.) Legalább az alultápláltság miatt elpusztítják a baba testét. Ezért mindezt el kell hagyni, legalább a terhesség alatt, ha nincs akarata arra, hogy örökre „kötözzön”.

Súlyos táplálkozási hibák terhesség alatt:

  • Szabálytalan étkezés. A teljes reggeli hiánya, elveszített étrend, snack és esti zhor - mindez befolyásolja az anya és a gyermek egészségét. Ezért a terhesség alatt betartjuk az egészséges életmód diéta szabályait és alapelveit. A reggeltől a legelőkelőbb étkezés, amely reggelente energiát szolgáltat. Ez után (néhány órának el kell telnie) könnyű harapnivalót fogyaszthat. Ebédre enni levest, másodszor főzzen párolt húst és zabkást, vacsorára pedig halat és zöldséget.
  • Az éjszakai túlmelegedés károsítja az anyagcserét és megterheli az emésztőrendszert. Ennek eredményeként rosszul alszol, és az étel nem szívódik fel rendesen. A többlet kalória azonnal felesleges zsírsá alakul, és ez negatív hatással van a súlyra.
  • Száraz ételek fogyasztása a kedvenc sütikkel, tekercsekkel és egyéb liszttermékekkel nem csak a kilogrammot növeli, hanem növeli a fejlődés kockázatát gyomorfekélyek vagy gyomorhurut.
  • A túl fűszeres ételek, amelyek olykor nagyon kívánatosak a terhes nők számára, szintén károsak, és serkenti az étvágyat.
  • Az édességek és sütemények elfogadhatók, de csak mérsékelten. A túlzott vércukorszint nem csak felesleges tömeghez vezet, hanem jelentősen növeli a fejlődés kockázatát cukorbetegség.

A terhesség alatt fontos húst, halat és tenger gyümölcseit, valamint friss zöldségeket és gyümölcsöket, savanyú és tejtermékeket, teljes kiőrlésű kenyeret, gabonaféléket és durumbúza tésztát fogyasztani. Ezek a termékek biztosítják a szükséges jótékony vegyületek szintjét. Jobb főzni, főzni vagy főzni. Ha lehetséges, tanácsos a sót és a cukrot eldobni, vagy azok tartalmát jelentősen csökkenteni a kész ételekben.

Az első trimeszterben fontos, hogy rengeteg bőséges legyen b9-vitamin, azaz folsav, amely nélkülözhetetlen a szervek és szövetek növekedéséhez, valamint az idegrendszer fejlődéséhez. Gazdag sajtok, cékla, káposzta, hüvelyesek és sárgarépa tartalmában.

A második trimeszter táplálkozásának tartalmasnak kell lennie:

Milyen legyen a normális súly a terhesség alatt?

A gyermek szülés ideje alatt a nő testében szemmel látható változások történnek: lekerekített has és növekvő testtömeg. Nemcsak maga a terhes nő, hanem a vezető nőgyógyász is gondosan ellenőriznie kell a súlyt a terhesség alatt.

A hirtelen felfelé vagy lefelé történt változások lehetséges kóros folyamatra utalnak.

Egyes terhes nők esetében ez a szám szinte változatlan marad (kivéve a felnőtt hajat). És másokban a csípő, a fenék, a kéz teltségét adják hozzá. Ez a női test anyagcseréjének sebességétől függ, nem pedig nagy mennyiségű ételtől.

Természetesen a termékek ellenőrizetlen bevitele az egyik oka a testtömeg növekedésének. De ha a szervezetben az anyagcsere folyamata normális, ez nem járulhat hozzá a túlsúly gyors növekedéséhez.

Hogyan lehet kiszámítani a baba súlyát terhesség alatt?

A heti baba súlya csak 30 hét után számítható ki. Rövid ideig ezt nehéz megtenni, mivel a gyümölcs kicsi. A 3. trimeszterben a magzati súly növekedése hetente 200–300 g.

Számítsa ki a magzat testtömegét a későbbi szakaszokban a Jordánia képlet szerint. Ehhez mérjük meg a hasi kerületet a köldöknél, meghatározzuk a méhnyílás magasságát (a xiphoid folyamattól a méhhöz való távolság) és szorzzuk meg a kapott 2 számot. Érdekes tény, hogy a méhnyálkahártya magassága hetekben felel meg a terhességi kornak.

Számítás 3 lépésben:

  • hasi kerület (OK) = 93 cm,
  • a méh magassága (VDM) 30 cm (vagyis 30 hetes időszak),
  • a magzat becsült tömege megegyezik a HL * VDM = 93 * 30 = 2790 g-vel.

A Yakubova képlete szintén alkalmazható. Össze kell adnia a hasi kerület és a méh magasságának számát, majd ossza meg 4-del és szorozza meg 100-zal.

  • a beteg dereka 93 cm
  • a méh aljának álló magassága - 30 cm,
  • a magzat becsült súlya (93 + 30) / 4 * 100 = 3075 g.

Az ilyen típusú hiba kiszámításakor vannak hibák, így a gyermek paramétereivel kapcsolatos kérdésre a legpontosabb és helyesebb választ ultrahanggal lehet megkapni.

Hogyan lehet lefogyni terhesség alatt?

Azonnal foglalást fogunk tenni: a terhesség ideje alatt történő fogyásra vonatkozó összes javaslat olyan helyzetekre vonatkozik, amikor a súlygyarapodás túl gyors. Mint már említettük, a súlygyarapodás mértéke egyénileg alakul. Ha azonban hetente több, mint két kilogrammot adagol az első és a második trimeszterben, vagy hetente több mint 800 grammot a harmadik trimeszterben, és ha a terhesség első három hónapjában több mint négy kilogrammot hordott, akkor azonnal forduljon orvoshoz.

Ha túlsúlyos a terhesség alatt, akkor minél több zöldséget és gyümölcsöt kell ennie: ezek viszonylag alacsony kalóriatartalmúak, és hosszú ideig telítettek. Ezenkívül a növényi ételekben gazdag rosttartalom van, amely a bél normál működéséhez és a székrekedés megakadályozásához szükséges.

Az éhség kezeléséhez gyakran kell enni, de kis adagokban. A gyors szénhidrátokat, például a lisztet és az édességet helyettesíteni kell lassúakkal - ugyanazok a gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, gabonapehely. Ha főzés közben olajat használ, akkor a minőségi zöldséget részesítse előnyben. A súlygyarapodás lelassítása érdekében hetente többször egy étkezésre cserélhet egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirral. Nem szabad elfelejteni a fehérjéket: a kiváló fehérjeforrások a tojás, a túró, a sovány hús, a hal és a tenger gyümölcsei.

A testmozgás szintén segít a súly ellenőrzésében. A várandós anyák számára természetesen a magas terheléssel járó sport és a sérülések kockázata ellenjavallt. A medencében való séta vagy úszás azonban biztonságos. Nem csak csökkentik a súlyt, hanem javítják a jólétet is.

Milyen veszélyt jelent az alsó vagy túlsúly a terhesség alatt?

Az átlagos súlygyarapodás a terhesség alatt 9-14 kg. Ez az érték természetesen nem alkalmazható minden egyes esetre, mivel a pontos érték sok tényezőtől függ, de az egyik vagy másik irányba mutató erőteljes eltérésnek figyelmeztetnie kell a várandós anyát.

  • Az alsó súly a terhes nőkben gyakran fordul elő az első hónapokban, vagyis abban az időszakban, amikor toxikózisban szenvednek. Ha a veszteséget nem kíséri súlyos hányás (minden étkezés után), akkor a baba valószínűleg ki van téve a veszélynek.

A legnagyobb kockázat az alacsony súly a második vagy harmadik trimeszterbenamikor a magzatnak rendkívül szüksége van tápanyagokra, és ezek hiánya újszülött testtömeg-hiányához, különféle fejlődési rendellenességekhez és pszichológiai problémákhoz vezethet. Egy nőben ebben az esetben eshet a fontos hormonok szintje, amelyet vetélés vagy koraszülés okozhat.

A túlsúly még veszélyesebb, ha nem a túlzás miatt, hanem az ödéma miatt fordul elő. - általában ilyen esetekben a növekedés rövid időn belül történik (hetente több mint kilogrammonként). Ez lehet a veszettség első tünete - a folyadék túlzott felhalmozódása a test szöveteiben, amelynek fő oka a vesefunkció károsodása.

És ahhoz, hogy időben észrevegye a fenyegető állapotot, és intézkedéseket hozzon, a várandós anyának tudnia kell, hogy a terhesség ideje alatt mennyi legyen az optimális súlygyarapodás.

Fogyás terhesség alatt

A terhes nők súlycsökkenését figyelembe kell venni a terhesség trimeszterében.

  • Az első trimeszterben A súlycsökkenés leggyakrabban a korai toxikózis nyilvánvaló jele, amelyben a terhes nő kilogramm veszít a kiszáradás és a nő gyakori elutasítása miatt a teljes étkezésből.
  • A második és a harmadik trimeszterben a súlycsökkenés okai nagyon hasonlóak, és a terhes nő alultápláltságában mutatkoznak meg (leggyakrabban azért, mert attól tartanak, hogy felesleget szerezzenek, ami egy teljesen indokolatlan és veszélyes vágy a születendő baba számára), vagy bármely szerv vagy rendszer szomatikus patológiájának jelenlétében.

Mindenesetre a nő az konzultáljon vele nőgyógyászával, a terhesség vezetőjeként.

Hogyan ne fogyjon a terhesség alatt

Annak érdekében, hogy ne kerüljön plusz font, tartsa be a következő szabályokat:

  • Ne túl soha. A jó öreg „kettőre szükséged van” vagy „ha azt akarja, ez azt jelenti, hogy a gyermek megköveteli”, a jó nagymamák és nagynéni ajkából történő hangzás nem zavarhatja meg téged és igazolhatja az éjszakai zórát. A testnek pontosan olyan kalóriát kell kapnia, amely a magzat normál fejlődéséhez szükséges, és nem több. Gyakrabban enhet, de kis adagokban, akkor nem fog éhezni. Úgy gondolják, hogy az egészség károsítása nélkül az étrend kalóriatartalma terhesség alatt legfeljebb 200-300 kalóriával növelhető. De itt fontos megfigyelni az intézkedést, ez különösen igaz a nőkre, akiknek a BMI-je magasabb, mint a normál.
  • Kerülje a káros élelmiszereket, amelyek meghaladják a gyors szénhidrátokat. Mindenféle édesség, csokoládé és rúd, édesség és liszt - ezek a cukorforrások, amelyek gyorsan felszívódnak, és csak átmenetileg jelentik telítettségüket, azonnal eltűnnek, és ismét enni akarnak. Ennek eredményeként az élelmiszer-adalékanyagokkal és édesipari zsírokkal együtt felszívja a káros cukrot.
  • Gondoskodjon önmaga számára a takarékos böjt napokról. Ez nem azt jelenti, hogy azt javasoljuk, hogy terhesség alatt böjtöljön. Kéthetente egyszer pihenhet a gyomrában. Ezen a napon cserélje le étrendjének nagy részét zöldségekre vagy tejtermékekre.
  • Séta tovább, és nem csak jó és napos időben, friss levegőn. Ez a szabály kivétel nélkül mindenki egészségét támogatja. Különösen fontos fizikai aktivitás (természetesen az okon belül) a terhes nők számára. Minél jobban mozog, annál jobb a vér telítettsége oxigénnel, ami azt jelenti, hogy megvédi a csecsemőt oxigén éhezés.
  • Hajtsa végre a káros és haszontalan italokat. Inkább a szokásos ivóvizet vagy természetes párolt gyümölcsöt, gyümölcsitalokat és cukor nélküli gyümölcsleveket részesítse előnyben. A terhes nők számára javasolt napi folyadékmennyiség 1,5 liter. Kétharmadát 16.00 előtt kell inni, hogy elkerülje a duzzanatot.

Termékek, amelyek terhességet engedhetnek:

  • Diétás liszttermékek, korpa vagy rozs teljes kiőrlésű kenyér,
  • zöldségleves (burgonyát, gabonaféléket, tésztát korlátozunk) napi 200 grammra,
  • húskészítmények és párolt, sült vagy főtt hús,
  • hal és tenger gyümölcsei,
  • tej, tejtermékek és savanyú tejtermékek (joghurt adalékanyagok és cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú túró),
  • tojás (lehetőleg fürj),
  • gabonafélék (zabliszt, hajdina - a leghasznosabb),
  • friss vagy párolt zöldség,
  • szószok és salátaöntetek (tejföl, olívaolaj),
  • Friss gyümölcs
  • vaj napi 10 grammig,
  • a finomított napraforgóolajat fel kell cserélni nem finomított olívaolajra,
  • italok (tea, nem vásárolt csomagolt gyümölcslevek, gyümölcsitalok, víz).

Mint láthatja, a nők kezdeti tömegének van a legnagyobb hatása arra, hogy hány kilogrammot hányszanak fel a terhesség végére. A vékony emberek sokkal gyorsabban és gyorsabban jutnak hozzá, ami számukra elvileg a normál tartományba esik. Egy másik dolog a teljes anyukák súlya, amelyeket folyamatosan ellenőrizni kell.

Terhesség súlya

Általában a terhesség ideje alatt a terhes nőnek 10 és 15 kg közötti súlyt kell tennie.

Ha több - a felesleges kilogramm mutatója, kevesebb - a tápanyagok hiánya. Mindkét esetben kiigazításra van szükség.

A terhesség alatti testtömeg okait feltételesen fel lehet osztani örökletesre - ez a teljesség genetikai hajlama, és megszerzett:

  • testtípus: asthenics és hypersthenics,
  • terhes korban
  • toxikózis: jelenléte vagy hiánya,
  • terhes étvágy
  • többes terhesség
  • a terhesség kóros menete.

A kilogramm mennyisége a terhesség trimeszterétől is függ. Tehát a terhesség elején (az első trimeszterben) súlycsökkenés észlelhető, és 12 hetet közelebb - a gyógyulás.

A második trimeszterben intenzív tömeggyarapodás következik be, ezért szükséges az étvágy szabályozása.

A harmadik trimeszterben a tömeg tovább növekszik, de nem olyan gyorsan.

37-39 héten a súly megáll.

Fogyás terhesség alatt

A növekedés mellett a terhesség alatt csökkenthet a testtömeg. Az első trimeszterben a nő gyakran súlyos stresszt szenved. Miközben nem tudja, hogy terhes, aggódik a periódus késése miatt. 8.-9. Héten toxikózis alakul ki. Ebben az esetben émelygést, hányást, étvágytalanságot figyelnek meg. Ennek eredményeként a terhes nő egy kicsit fogy.

A második trimeszterben a terhesség viszonylag nyugodtan megy végbe, a legtöbb esetben ez az időszak 18 héttel kezdődik. Egy nő nem érez diszkomfortot pszicho-érzelmi értelemben. A fiziológiai folyamatok stabilizálódnak, és a magzat aktívan növekedni kezd.

A fogyás leállítása vagy súlyos alultápláltság utalhat az alultápláltságra. A súlygyarapodás a terhesség alatt élettani folyamat.

A túlzott súly gyorsan megszűnik a szülés utáni időszakban, és a fogyó étrend a magzati alultápláltsághoz (alulfejlettség) vezethet.

A harmadik trimeszterben, néhány nappal a szülés előtt, a nő súlya kissé csökken. A súlygyarapodás fő oka az ödéma, nem pedig a zsírszövet növekedése. Mivel a test hormonális háttere megváltozik a szülés előtt, a nő felesleges folyadékot hagy ki, a vizelés gyakoribbá válik - csökken a testtömeg.

Hogyan segíthetnek a vitaminok?

A várandós anyáknál növekszik a vitaminok és ásványi anyagok iránti igény, ám sokan nem veszik ezt figyelembe, folytatják az étkezést ugyanúgy, mint a terhesség előtt, és nem vesznek be vitamin-ásványi anyag komplexeket. Ennek eredményeként bizonyos anyagok hiányoznak. És néha ezzel a súlyhiány vagy a túlsúly jelentkezik. Ugyanakkor rendkívül fontos, hogy a terhes nő megkapja az egészségéhez és a magzat egészségéhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok teljes komplexét.

Mint korábban már említettük, a várandós nő táplálkozási viselkedése megváltozik, de a csecsemő egészséges növekedéséhez szükséges tápanyagokat nem a tápláló anya kapja meg. Ezért az orvosok gyakran olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek tartalmazzák a szükséges vitaminok és ásványi anyagok teljes listáját.Mivel a várandós anya igényei a terhesség trimeszterétől függően változnak, fontos egy olyan vitamin-ásványi anyag komplexet választani, amely ebben a szakaszban csak a szükséges mikro- és makroelemeket tartalmazza megfelelő adagban.

Az ödéma, amely gyakran a súlygyarapodás oka, a B6-vitamin vagy a rutin hiányának egyik jele. A B6-vitamin szükséges a kálium és a nátrium megfelelő felszívódásához. Ennek a vitaminnak a hiányában az egyensúly megsérül, és a nátriumfelesleg ödéma kialakulásához vezet. Mint már említettük, a P-vitamin (rutin, rutosid) csökkenti a víz szűrésének sebességét a kapillárisokban, csökkenti a lábak duzzanatát, erősíti az ereket. A toxikózis, amely a várandós anyák számára a terhesség korai szakaszában gyakori probléma, késleltetett súlygyarapodást eredményez, és gyakran az alultápláltság következménye is. A C, E és B6 vitamin hiánya növeli a toxikózis kockázatát. Ezenkívül a B6-vitamin hiánya érinti az idegrendszer működését, és olyan szorongásos állapotok kialakulásához vezet, amelyekben az étvágy romolhat.

Tehát, amint megértettük, még a megfelelő táplálkozás és a normál határokon belüli súlygyarapodás esetén is a terhes nő nem mindig kap mindent, amire szüksége van a szokásos étrendjéből. Gyakran túl sok ételnek kell lennie ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot tartalmazzon, és a termékek frissessége gyakran sok vágyat hagy. Ezért a táplálkozás mellett érdemes vitamino-ásványi komplexeket is venni, amelyek tartalmazzák a szükséges tápanyagokat, például folsavat, jódot, luteint, rutinot és egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat.

Bármilyen intézkedést tervez a várandós anya a terhesség ideje alatt a súlygyarapodás felgyorsítására vagy lelassítására, ezeket mindenképpen meg kell beszélni orvosával. Nem kell megpróbálnia saját maga kijavítani a helyzetet: a hiány vagy a túlsúly jelzi az egészségügyi problémákat. Az orvosnak tudnia kell róluk, hogy időben segítséget nyújtson mind a várandós anyának, mind a csecsemőjének, valamint csökkentse a magzati patológia kockázatát.

Miért nőnek a terhes nők?

A széles körben elterjedt véleményekkel ellentétben a terhes nők nem csak a növekvő csecsemő tömege és a testzsírok miatt veszítenek túlsúlyt - ők teszik ki a teljes szám felét. Kilenc hónap alatt nő nő méhének, vérének és intercelluláris folyadékának térfogata növekszik, amniotikus folyadék és placenta alakul ki, és az emlőmirigyek aktívan növekedni kezdenek.

Ezekre a változásokra szükség van a csecsemő megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez, vagyis nemcsak a nőgyógyásznak, hanem a nőnek is követnie kell ezeket.

Patológiai súlygyarapodás egy terhes nőben

A terhesség alatt történő súlyos növekedés messze nem biztonságos. Ennek előfordulásának okainak tekinthető nagy ödéma, amelyet a folyadéknak a testből történő gyengült kiválasztása, a fentebb említett többvízes terhesség és a pajzsmirigy-megbetegedés jelenléte okozza, amelyben a pajzsmirigyhormonok vérellátása csökken.

Abban az esetben, ha a nőgyógyász észlel egy ilyen nagy súlygyarapodást a terhesség alatt, az idő előtti és irracionális segítségnyújtás terhes nők gesztózisához, diabetes mellitushoz és Rh konfliktushoz vezethet a baba és a nő között.

Megfelelő kezelés kóros súlygyarapodás a terhesség alatt:

  • kiegyensúlyozott étrendben, gyorsétel nélkül,
  • a vízbevitel korlátozásában,
  • egy nő legteljesebb laboratóriumi, műszeres és hardver vizsgálatán,
  • rendszeres sétákon és ésszerű otthoni testmozgáson keresztül.
  • a böjt napok bevezetésében.

Hogyan ne szerezzen extra kilót terhesség alatt

Könnyű megoldani a súlygyarapodás problémáját. A nőnek meg kell értenie, hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak és egyszerűnek kell lennie. Az ételeknek természetes termékeket kell tartalmazniuk: húst, halat, zöldségeket, gabonaféléket, tésztát.

  • Gőzölt ételeket fogyaszthat sok olaj nélkül. Ajánlott levesek használata alacsony zsírtartalmú húslevesekre, gabonafélékre, zöldségsalátákra.
  • Nem korlátozódhat a kenyérre, de tanácsos nem frissen enni, hanem tegnap.
  • Igyál vizet, házi készítésű kompótok, gyümölcsitalok, joghurtok, tej hasznosak. A terhesség ideje alatt az ivási rendet a nőgyógyász határozza meg. Általában egy nőnek legfeljebb 1500 ml folyadékot kell innia naponta, beleértve a leveket, teát és egyéb italokat.

Ezen mutató túllépése provokálhatja az ödéma megjelenését. Ha a tömeget naponta adagolják, és gyorsan növekszik, akkor orvoshoz kell fordulnia.

A kóros időbeli növekedés azonosítása érdekében a heti mérlegelési adatokat fel kell tüntetni a naptárban.

A túlsúly elkerülése érdekében javasolt a gyorsétterem, sok édesség, alkohol, fűszeres, zsíros ételek, erősen szénsavas italok, erős kávé elutasítása terhesség alatt.

A zsákokban kész kész levek szintén nem ajánlottak, mivel ezek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A nők napi kalóriáját egyedileg kell kiszámítani, a kezdeti BMI-től függően, de nem kevesebb, mint 1500 kcal.

Használhatja a terhes nők számára a kalóriaszámológépet, hogy megfeleljen a bevitelének.

Anyasági vitamin tippek

Sok gyermeket hordozó nőnek kellemetlen tünetei vannak, amelyeket a vitaminok és ásványi anyagok hiánya okoz. A terhesség alatt fellépő súlyproblémák gyakran társulnak tápanyagok hiányával is. Úgy tűnik, hogy a megoldás egyszerű - vegyél gyógyszertárban vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó komplexet. De melyiket választani?

Először is, a várandós nőknek pontosan azoknak a vitaminoknak kell megfelelniük, amelyek megfelelnek a jelenlegi trimeszternek, mivel a terhesség különböző szakaszaiban a tápanyagokra vonatkozó követelmények nagyon különböznek.

Másodszor, a várandós anya és a baba egészségének szempontjából fontos egy sor vitamint tartalmazni, ideértve a folsav-, jód-, lutein-, rutin-, valamint a szükséges adagokban található B- és C-vitaminokat.

Tehát például a Complivit® Trimesterum három vitamin-ásványi komplex sor, amely megfelel a terhesség minden egyes trimeszterének. Ezen IUD-k létrehozásakor a várandós anyák mikrotápanyag-igényeinek változásáról szóló legfrissebb tudományos adatokat használták. Minden komplex 22 legfontosabb vitamint és ásványi anyagot tartalmaz: folsav, jód, B-vitamin, lutein, rutin és egyéb nyomelemek. Az IUD adagolása ideális a tápanyagok hiányának kitöltésére különböző szakaszokban: terhesség tervezésekor, az első, a második és a harmadik trimeszterben, valamint a szoptatás ideje alatt. Érdemes megjegyezni, hogy a gyógyszer gyógyszer, ami azt jelenti, hogy az étrend-kiegészítőktől eltérően kötelező állami regisztráció alá tartozik a Roszdravnadzor-ban.

A „Complivit® Trimestrum” elkülönített granulálás speciális technológiája alapján készül - ez lehetővé teszi az ásványi anyagok és vitaminok optimális összeférhetőségét egy tablettában anélkül, hogy veszélyeztetné felszívódásukat.

A Complivit® Trimesterum regisztrációs száma a gyógyszerek állami nyilvántartásában: LSR-008555/10.

Hogyan lehet mérni a súlyt?

A pontos súly megismeréséhez a következőket kell tennie:

  1. Használja ugyanazt a skálát. A súlyok gyakori megváltoztatásával a tömeg egyik vagy másik irányban változik.
  2. A testtömegét hetente legfeljebb egyszer kell mérni. Lehetőség szerint a hét ugyanazon napján.
  3. Mérjünk be reggel éhgyomorra a WC-szoba látogatásakor (üres hólyaggal és belekkel).
  4. Mérjen könnyű ruházatot vagy egy fehérneműt. Ha a testtömeg mérését egy nőgyógyász-nőgyógyász orvosi rendelőjének recepcióján végzik - fehérneműben és cipő nélkül (zoknit vagy könnyű papucsot viselhet).
  5. A súly ellenőrzéséhez rögzítse az eredményt.

Mi határozza meg a súlygyarapodást terhesség alatt?

A nők megengedett súlygyarapodásának kiszámításához a kezdeti súlyát kell figyelembe venni, azaz a BMI-t (testtömeg-index), amelyet egy speciális képlettel számítanak: testtömeg kilogrammban / magasság méterben, négyzetben.Az így kapott eredmény lehetővé teszi, hogy megbecsüljük, milyen közel áll a nő testsúlya a normálhoz: ha ez a szám a 19,8-26 tartományba esik, akkor a súly normális, kevesebb mint 19 nem elegendő, több mint 26 túlzott, és a 30-nál nagyobb BMI az elhízást jelzi.

Itt kiszámolhatja a BMI-t a számológép segítségével.

  • A karcsú, törékeny nők (úgynevezett asztenikus típusú) terhesség alatt 13-18 kg-os testtömeggel kell számolni,
  • Normál testi és testtömegű nők esetében a megengedett emelkedés 11-16 kg,
  • A túlsúlyos nők általában 7 és 11 kg közötti súlyt kapnak,
  • Az elhízás esetén az orvos külön diétát ír elő a várandós anya számára, és súlygyarapodása nem haladhatja meg a 6 kg-ot.

Ezenkívül nagyon fontos a magzat terhességi életkorát hetekenként figyelembe venni, mivel ezek mindegyikén a nő és a magzat testében bizonyos változások történnek, amelyek befolyásolják a teljes súlyt.

Természetesen nagyon nehéz kiszámítani a helyes számot, figyelembe véve az összes tényezőt, így a terhes nőknek jobban ajánlott egy speciális súlygyarapodó számológép használata a terhesség alatt.

Éhomi napok terhes nők számára

Az ilyen típusú terápia és a túlsúly megelőzése terhes nőkben hetente csak egyszer vagy kétszer ajánlott.

A böjt nap eszik egyetlen termék és vizet körülbelül 1 liter mennyiségben. A várandós anya böjtnapokon kísérletezhet és dönthet a menüről, azonban érdemes megbeszélni terveit a vezető nőgyógyászsal.

Példák a böjt napjaira:

  • zöldség (cukkini vagy tök kis mennyiségű tejföl hozzáadásával).
  • alma (kilogramm friss almát vagy 6 étkezésre sütve).
  • gyümölcs (ugyanazon almát használva, de az összes gyümölcs az anya kérésére és az orvos ajánlása szerint).

Jól eszünk

Miután megtudta a terhességüket, mindenki keresi a magzat megfelelő fejlődésének lehetőségeit. Valaki elkezdi az irodalom hegyét átnézni, és valaki elkezdi az ételeket. Ne egyen ketten! Ez nem jár semmilyen haszonnal a gyermek számára, és a felesleges tömeg megjelenésének oka lesz.

Néhányan, miután úgy döntöttek, hogy a deréknek mindig meg kell, táplálkoznak még érdekes helyzetben is. A nagy kalóriatartalmú ételek böjtölésének és korlátozásának eredményeként a jövőbeli anya károsítja a gyermeket. Ne ess kétségbe a súly miatt, jobb, ha beállít egy sort, amely segít megõrizni a megfelelõ arányban.

Ehhez a következőket kell tudnia:

  • a gyermek megfelelő fejlődéséhez rendszeresen és teljes mértékben enni kell,
  • meg kell változtatnia korábbi életmódját egy kíméletesebb életmódról,
  • Fontos, hogy ne felejtsük el az orvos látogatását, mivel a hetekenkénti súlygyarapodás hetekenként folyamatos ellenőrzését igényli a nőgyógyász-nőgyógyász.

A normától való eltérés következményei

Meg kell felelni a súlygyarapodás normáinak, mivel egy erős halmaz negatív következményekkel jár, mint az elhízásos terhesség. Az ilyen nőknek magas az artériás hipertónia kialakulásának kockázata, amely a szülés után megmaradhat. A magas vérnyomás a terhesség alatt a későbbi szakaszokban komplikációkhoz vezethet. Közülük a következők:

  • preeklampsia (ödéma, magas vérnyomás, a protein nagy mennyiségű kiválasztása a vizeletben),
  • eclampsia (görcsrohamok kialakulása).

A túlzott növekedés másik következménye a szénhidrát-anyagcsere megsértése.

Terhes nők esetében ez a terhességi diabetes mellitus kialakulásával jár, gyakran mezocenosis (hüvelyi fertőzés) jelentkezik, a magzat esetében pedig a makroszómia (4,2 kg-ot meghaladó nagy magzat) és a diabéteszes fetopathia.

Az ilyen újszülött károsíthatja az idegrendszer fejlődését vagy más fejlődési rendellenességeket. Egyes esetekben a fogak jelzálogkölcsönöknél és a kriptorchidizmus (a herezacskóban le nem hullott herék) patológiája bizonyított.

Gyakran azokban a nőkben, akiknek a test normái túl vannak, nagy magzati fejlődést, polihidramnionokat diagnosztizálnak. Ugyanakkor a jövőbeli szülés folyamata bonyolult.Növekszik a csökkent munkaképesség valószínűsége.

Előfordulhat klinikailag keskeny medence kialakulása. Ez az a helyzet, amikor a magzat túl nagy az anyák medence jelenlegi méretéhez. Ugyanakkor már felmerül a kérdés az operatív szülésről (császármetszés).

A várandós anya súlygyarapodásának üteme

A normál lefolyás alatt a terhesség alatt a súlygyarapodás nem spontán jelentkezik.

A test személyisége miatt a súlygyarapodás eltérő lesz. Egyes esetekben az étvágy növekszik a késés első napjától - gyorsuló súlygyarapodás következik be. Másoknak csak 20 hét után észrevehető emelkedés jelentkezik.

A terhesség időszakában a testtömeg határértékei vannak, az adott időszaktól függően. A terhesség során a súlygyarapodás hete és hónapra eső táblázata (táblázat):

  • A fogamzás pillanatától és a terhesség 4 hete óta nem figyelhető meg a testtömeg változása.
  • 5 és 8 hét között súlycsökkenés léphet fel - ez egy normális élettani folyamat, például toxikózis miatt. Általában a veszteség nem haladja meg a 2 kg-ot, és a növekedés nem haladja meg az 1 kg-ot.
  • 3 hónapon (9–12 hét) - hetente átlagosan 200 g-ot kell adagolni, az összes növekedés nem haladja meg a 2 kg-ot.
  • A 4 hónappal kezdődik egy észrevehető súlygyarapodás - átlagosan 1 és 4 kg közötti testsúlynövekedést mutat.
  • 5 hónapnál - legfeljebb 5 kg-ig, a minimális növekedés 3 kg.
  • 6 hónapos kezdettel a terhesség 2. trimesztere véget ér - egyre intenzívebben növekszik a terhes nő súlya, de nem csak a zsírlerakódások, hanem a magzat növekedése miatt. A ingadozás 6 és 9 kg között lehet.
  • 7 hónapon belül - legfeljebb 12 kg.
  • 8 és 9 hónap között a tömeggyarapodás aktivitása csökken.

A súlygyarapodás a 9 hónapos terhesség alatt 2 okból áll:

  1. A gyümölcs elérte méretét.
  2. A terhes nő kevésbé mozog, és fizikai aktivitást végez.

Ebben az időszakban fontos a mennyiség figyelése, mivel a kilogrammonkénti éles ugrás riasztó jelzés a csecsemő állapotáról.

Normál értékek: 9-15 kg.

Súly a terhesség hete szerint

A súlygyarapodás a terhesség alatt a hetekben egyenetlen - a kezdetben szinte észrevehetetlen, jelentősen növekszik a középső felé és ismét a szüléshez közelebb csökken.

Az első trimeszterben mind a súlygyarapodás, mind a fogyás normának tekinthető. Ebben az időszakban a várandós anya átlagosan 1,5–2,5 kg súlyt kap.

A második trimeszterben, amikor a csecsemő különösen aktívan növekszik és fejlődik, egy nőnek különösen óvatosnak kell lennie, mivel a súlygyarapodás eredeti jelentését veszi igénybe. Az adatok eloszlása ​​a következő: heti körülbelül 500 g vékony nők esetében, legfeljebb 450 g normál súlyú terhes nők esetén, és legfeljebb 300 g teljes testtömegű nők esetében.

A harmadik trimeszterben a terhes nők kevesebb súlyt vesznek igénybe, és ez a folyamat természetes, mivel testük felkészül a csecsemő születésére.

Fogyásos videók terhesség alatt

A téma teljesebb megismerése érdekében súlygyarapodás terhesség alatt megnézheti a videót, amely népszerûen ismerteti a megnövekedett testtömeg okait, a tömegindexek mérésének és kiszámításának szabályait és ajánlásait, valamint a magzati magzati periódus minden héten a súlygyarapodás normál értékeit.

Miért szükséges az ellenőrzés?

Amikor a várandós anya hetekenként ismeri a terhesség ideje alatt a súlygyarapodás normáját, akkor nemcsak ellenőrizheti a magzat fejlődését és egészségi állapotát, hanem időben is azonosíthat számos patológiát. Ha a terhes nő nem gyógyul, vagy fordítva, ez gyorsan megtörténik, akkor további vizsgálatokat kell elvégezni, és vizsgálatokat kell végezni. Ezt a következő okokból kell megtenni:

  • egy nagy növekedés a cukorbetegségre utalhat,
  • ez ödéma és ennek megfelelően a belső szervek nem megfelelő működése miatt fordul elő,
  • A hetekenkénti nem megfelelő súlygyarapodás magzati fejlődési problémára vagy amniotikus folyadékproblémákra utalhat.

Érdemes megismételni, hogy csak a terhes orvosok tudnak pontos diagnózist készíteni, a szülõben lévõ jövõbeli nőnek csak független ellenõrzésben kell segítenie õket. Mellesleg, annak érdekében, hogy ne gyorsan felépüljenek, az orvosok megengedik, hogy az első hónapokban 100 kilokalóriát adjanak napi ételeiknek, és a második trimesztertől 300-ra emeljék a sávot.

Terhesség súly kalkulátor

A zsírszövet egy aktív endokrin képződés, amely szorosan kölcsönhatásba lép a test létfontosságú szerveivel és rendszereivel. A zsír képes ösztrogéneket előállítani, és menopauza esetén a női nemi hormonok fő forrása. Az ösztrogének mellett a zsír ghrelin és leptin előállítása - olyan anyagok, amelyek részt vesznek a lányok normál menstruációs funkciójának kialakulásában.

A súlygyarapodás a terhesség alatt szerves változás minden nőben, akik "érdekes" helyzetben vannak. Még a várandós nők, akiknek kezdeti testsúlyhiánya van, képesek lesznek megbirkózni. De mind a túlsúly, annak hiánya, mind a terhes nők éles ingadozása olyan probléma, amely súlyos komplikációkhoz vezethet.

Miért veszélyes a lassú súlygyarapodás?

A lassú súlygyarapodás relatív fogalom a terhes nők számára, mivel az első trimeszterben nemcsak nem érkezik meg, hanem összehúzódhat.

Egyes várandós anyák az első kilogrammot csak a 14. hét után kapják - ez általában a miniatűr nőkre vonatkozik, akiknek nincs genetikai hajlam a túlsúlyra, vagy a toxikózisban szenvedő nőkre. Az első esetben a súly kilenc hónap alatt lassan érkezik, ami normál egészségi állapotban nem okozhat aggodalmat a terhes nő számára. Ha a toxikózisban szenvedő nőkről beszélünk, akkor a második trimeszterre a betegség általában eltűnik, a testtömeg normalizálódik és a súlygyarapodás folytatódik.

Ilyen helyzetben egy nőnek el kell hagynia a korlátozásokat és vissza kell állítania étrendjét. Enni kell kis adagokban, naponta többször, ételek között, snack sajttal, diófélékkel vagy szárított gyümölcsökkel, és hozzáadhat egy kevés vajat vagy tejfölt az ételhez.

Húzzon súlyt

Bármely nő hetekenként kiszámíthatja, hogy mekkora a normális súlygyarapodás a terhesség alatt. Érdemes azonnal foglalni: ha jól eszik, akkor mindenkinek a normája 12-13 kilogramm hozzáadása. Minden könnyen és egyszerűen megtehető. A lényeg az, hogy ne nézze be percenként a hűtőszekrényt, és tartsa kezében a mérleget.

A nők kilenc hónapon belüli súlyának kiszámításánál a fő mutató az, amely a terhesség előtt volt. Tehát az orvos első látogatásakor feljegyzik szokásos testtömegét, majd később kiszámítják egy olyan fogalmat, mint a testtömeg-index (BMI). Érdemes felidézni az iskolai matematika tanfolyamát. A BMI megismeréséhez el kell osztani a súlyt a magasság négyzetével és szorozni az eredményt ezerrel. Például, ha egy nő 62 kilogramm súlyú és magassága 167 centiméter, akkor BMI-je 22,23 lesz. És most érdemes felkerülni a mérlegekre és a stadiométerre, és kiszámolni a mutatóit.

Szerintük engedheti meg, hogy a has a következő számok szerint növekedjen:

  • ha a BMI 20–27, akkor megengedett, hogy 10–13 kilogramm tömeget adjon hozzá.
  • Ha a BMI több mint 27, akkor 10 kilogrammonál többet nem érdemes gépelni.

Ha a várandós anyának sikerül olyan eredményeket elérnie, amelyek hetekenként meghatározzák a terhesség során a súlygyarapodás normáit, akkor jobban és könnyebben fogja érezni magát. Igen, és valószínűleg nincs szükség császármetszésre.

De kivétel nélkül nincsenek szabályok. Azok a nők, akiknek a terhessége nem az első, 14 és 20 kilogramm között felépülhetnek. És előfordul, hogy egy jól felépülő nő kis súlyú gyermeket szül. Ezért csak a nőgyógyász tudja meghatározni ezeket a finomságokat.

Hogyan nőnek a terhes nők?

Ha úgy dönt, hogy gyermeket szül, de attól tart, hogy ez a szám romlik, akkor tudnia kell, hogy a terhesség alatt a súlygyarapodás a norma,annak érdekében, hogy erre pszichológiailag felkészüljünk, és ne próbáljuk szorosan ellenőrizni ezt a fiziológiai folyamatot. A lényeg az, hogy a kilogrammkészlet simán fut, anélkül, hogy felfelé vagy lehajolt volna.

Mi járul hozzá a terhesség alatti súlygyarapodáshoz:

  • Fetoplacentalis rendszer - két szorosan kapcsolódó funkcionális független rendszer (anyai és magzati rendszer), amelyeket placenta köt össze, hogy biztosítsa a magzat állapotát és egészséges fejlődését. A fetoplacentális komplex magában foglalja az anya és a magzat létfontosságú szerveit: a mellékvesék, szintetizáló szteroidok, a máj, amely részt vesz a placentális hormonok metabolizmusában, és a vesék, amelyek kiválasztják az anyagcserét.
  • Intracelluláris és intersticiális folyadék, térfogata növekszik.
  • Zsír felhalmozódás.
  • Az embriogenezishez szükséges metabolikus folyamatok összetevőinek felhalmozódása.
  • A magzat élettani növekedése, amelynek következtében a méh megnő.
  • Mellnagyobbítás.

Például, ha a magzat súlya 3300 g, akkor a méh súlya 900 g, a méhlepény placentája - 400 g, amniotikus folyadék - 900 g, a keringő vér térfogata 1200 g-val nő, az emlőmirigyek - 500 g-val. , folyadék a szövetekben - 2700 gr.

Mi a veszélye a gyors súlygyarapodásnak?

A gyors súlygyarapodás a többes terhesség, a hiányos testtömegű nők és túl fiatal anyák esetében jellemző, akiknek teste még mindig fejlődik.

Más esetekben ez a normál túladagolás eredménye, és az étrend kiigazítását igényli. A túlsúly nem jelent közvetlen veszélyt a gyermek életére, de okozhatja a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a preeklampsia és a csecsemő túlsúlyát, ami komplikációkhoz vezethet a szülés során és akár császármetszéshez is.

Ha a súly túl gyorsan érkezik, azt javasoljuk, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, és hajtsa végre a gyorsan emészthető szénhidrátokat (édességek, sütemények, tészta), és vegye fel étkezésébe gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket és tejtermékeket.

A helyzet sokkal veszélyesebb, ha a túlsúly ödéma következménye. Annak érdekében, hogy időben azonosítsa a problémát és orvosi segítséget kapjon, a leendő anyának terhesség alatt tömeggyarapodási diagramot és pontos skálákat kell készítenie - a heti több mint 1 kg-os növekedés komoly aggodalomra ad okot.

Miért növekszik a súly?

Természetesen a terhesség alatt megszerzett kilogramm nem felesleges, hanem egyenletesen oszlik el az egész testben. Ez a méhlepény, méh, mell, amniotikus folyadék. Csak az utolsó orvosok nagy jelentőséget tulajdonítanak neki. Ha a vizsgálat során kiderül, hogy túllépik a normát, vagy megváltozott a szín, ez aggodalomra ad okot.

A terhes nők súlygyarapodásának mértéke

A terhesség ideje alatt a súlygyarapodás mértéke minden nő esetében eltérő, nem függ a kezdeti súlytól, mivel lehetetlen megítélni a felesleges tömeg jelenlétét, hanem a terhes nő testmagasságának és testtömegének arányát, amely a testtömeg-index (BMI). Minél alacsonyabb a kezdeti BMI, annál nagyobb a súlygyarapodás.

BMI képlet: súly kilogrammban elosztva a magasság négyzetméterével.

A BMI normái és eltérései:

BMI, kg / m2Növekedési normák, kg
norma18,5–2511,5–15
A testtömeg hiányaKevesebb, mint 18,512,5–18
A felesleges testsúly25 felett7–11,5
Elhízás I fok30 felettLegfeljebb 6

Az általánosan elfogadott orvosi mutatók mellett a terhesség alatt a súlygyarapodás az egyéni tulajdonságoktól is függ. Úgy gondolják, hogy egy terhes nő több kilogrammot fog szerezni az ilyen tényezőkkel:

  • életkor: minél idősebb, annál nagyobb a növekedés,
  • gyümölcs: minél nagyobb (legalább 4 kg), annál nagyobb a növekedés, mivel minél nagyobb az amniotikus vizek mennyisége és annál nagyobb az utóbbi,
  • többes terhesség esetén a hozzáadott kilogramm teljes normális mennyisége akár 22 kg lehet.

Ha a terhesség előtti nőknek extra fogai voltak, akkor a terhesség ideje alatt az átlagosnál kevesebbet kaphat. És fordítva: ha hiányzik a testtömeg, akkor a növekedés nagyobb lesz.

Veszélyes-e a fogyás terhesség alatt?

A terhesség első trimeszterében a toxikózis miatt a fogyás teljesen lehetséges, a második trimeszterben ez általában különböző betegségekkel és stresszekkel jár, míg a harmadik trimeszterben az 1-2 kg-os veszteség a korai születés előidézője.

Mindenesetre a súlygyarapodás a terhesség alatt tisztán személyes kérdés, ezért nagyon fontos a várandós anya, hogy ellenőrizze jólétét és az általa bevitt étel minőségét.

Ha a súly gyorsan és hirtelen csökken (különösen az első és a második trimeszterben), azonnal értesítse orvosát, mivel ez súlyos veszélyt jelenthet a csecsemő egészségére és akár életére is.

Terhes nő súly táblázat

Hogyan számolhatjuk a terhesség alatt a súlygyarapodást hetenként? A szülész-nőgyógyászok által kidolgozott asztal hű asszisztens. Előfeltétel: azt nem szabad a legtávolabbi sarokba dobni, hanem hetente kell elvégezni. Hála neki, láthatja, hogyan változott a súly.

Ha ez nem történt meg az első és a második trimeszterben (és hetente 500 grammot kell bevennie), akkor legyen óvatos és keresse fel orvosát. És ha a harmadik trimeszterben a táblázat mutatói hetente egy kilogrammra esnek, akkor ez aggodalomra ad okot.

Tehát milyen normák vannak a súlygyarapodás terhesség alatt? A táblázat szerint a várandós anya bizonyos számú kilogrammal felépülhet, a testtömeg-indextől függően a terhesség kezdetén.

Terhesség súlygyarapodás

Javasoljuk, hogy az orvosával készítse el az asztalát, és értékelje meg, hogy mekkora a csecsemő hordozásának időtartama.

A részletes táblázat összeállításakor azonosíthatja a következő mintát is. A terhesség végén a legtöbb veszít körülbelül két kilogrammot. Egyáltalán nem kell félnie, csak ideje kórházba menni.

Trimeszter súlygyarapodás

A gyermekszülés súlya már az első trimeszter óta növekszik, majd a héten minden héten fokozatosan növekszik. A harmadik trimeszter utolsó heteinek végén a terhes nő súlya eléri a maximális értéket. Rendkívül fontos nem csak az általános normál növekedés, hanem a tömeggyarapodás mértéke is hetente.

Az első trimeszter 12–13 héten gyakorlatilag nem növekszik a testtömeg, a nők kilogrammja, amelyet egy adott időszakban felvehet, legfeljebb három lehet.

Ennek oka az a tény, hogy a magzat a terhesség első heteiben még nem igényel nagy mennyiségű tápanyagot, miközben kezeli a belső tartalékokat.

Az első hetekben fellépő toxikózissal a nő testtömegét felveheti, vagy elveszítheti.

Egyes terhes nők nem bírják bizonyos szagokat, megváltoztatják étkezési szokásaikat, a közelmúltban ismerős ételek íze undorító számukra, tehát ezek a nők keveset esznek, félve újabb hányinger rohamot okozni.

Ez magyarázza a kilogrammok elvesztését. Ha egy nő elveszíti kezdeti tömegének legalább 5% -át, akkor orvoshoz kell fordulni.

Más terhes nők, még toxikózis esetén is, könnyebbé válnak, sokan folyamatosan esznek valamit, így az első trimeszterben akár 5 kg-ot is elvehetnek. A II trimeszterben a test stabilizálódik, a toborzás 25–26 hét után folytatódik.

Ikreket vár

Az ikrek nemcsak kettős öröm a családban, hanem kettős terhet jelentenek a jövő anya számára is. A gyomorban helyet kell biztosítani két csecsemő számára, így a nő szervei észrevehetően zsúfoltak, így helyet kapnak nekik. A gyomor kisebb lesz, a teljesebb érzés gyorsabban érkezik, mint általában. És rövid idő után újra akarok enni. Ezért a lehető leggyakrabban enni kell kis adagokban. Ez az egyetlen módja a növekvő organizmusok táplálásának. Annak megakadályozása érdekében, hogy egy nő túlságosan hízjon, az orvosok speciális diétákat dolgoztak ki a terhes ikrek számára. Ugyanakkor azt tanácsolják, hogy vezessenek be magas kalóriatartalmú és ugyanakkor egészséges ételeket az étrendbe.

Érdemes megjegyezni, hogy az ikrek hetekenkénti súlygyarapodási normái hetekenként is jelzik az egészséges csecsemők megfelelő fejlődését és születését.Még a pontos orvosi mutatók vagy az ultrahang eredményeinek ismerete nélkül is kitalálni lehet a jövőbeli gyermekek számát. Az anya „házának” növekedésével meghatározhatja, hogy hány lakos telepedett be benne. Ha egy éves terhesség alatt a gyomor körülbelül ötödik hónapban észlelhető, akkor kettős esetén sokkal korábban fordul elő. De ez nem mindig pontos mutató, valószínűleg csak népszerű megfigyelések.

Fogyás terhesség alatt:

BMISúlynövekedés
19,8 alatt15 kg
19,8 - 26,014 kg
Több mint 269 kg
Terhességi hétKg-os készlet, amelynek BMI-je kevesebb, mint 19,8Kg-készlet 19,8–26,0 BMI mellettKg-os készlet, ha a BMI meghaladja a 26-ot
20,50,50,5
40,90,70,5
61,41,00,6
81,61,20,7
101,81,30,8
122,01,50,9
142,71,91,0
163,22,31,4
184,53,62,3
205,44,82,9
226,85,73,4
247,76,43,9
268,67,75,0
289,88,25,4
3010,29,15,9
3211,310,06,4
3412,510,97,3
3613,611,87,9
3814,512,78,6
4015,213,69,1

A táblázat azt mutatja, hogy a 20 hetes terhességi periódusra a normál zsírszövet 4–5 kg, a normál heti növekedés 250–300 g, a III. Trimeszterben pedig 400 g. A terhesség alatt a súlygyarapodási táblázat iránymutatásként szolgál, átlagértékeket ad, mivel sok az egyedi tulajdonságoktól függ. Ha néhány vagy több grammot írt be, mint a táblázat mutatja, akkor nem kell aggódnia, ha a számok nem kritikusak.

Ezenkívül a BMI nem a nő alkotmányának típusát veszi figyelembe, hanem csak a magasságát és a súlyát, tehát az index nem ideális kritérium.

Például a sportban vagy nehéz fizikai munkában részt vevő nőkben a fejlett izmok miatt a BMI magasabb lehet, mint a normál. Valójában túlsúlyban vagy elhízásban vannak, valójában nem.

Másrészről, a vékony testű, normál indexű nőknek valódi problémái lehetnek a testtömegükkel.

Fontos az is, hogy hogyan növekszik a súly: fokozatosan vagy hirtelen, hogy mekkora volt az előző terhességi időszak növekedése (ha volt), hogyan változott a tömeg a pubertás ideje alatt és az egész élet során.

A súlygyarapodás és a magzati növekedés normái

A gyermek magasságának és súlyának növekedése nem kevésbé fontos paraméterek, mint a leendő anya testtömege. Körülbelül nyolcadik héten kezdik el mérni, mivel ezt korábban egyszerűen lehetetlen megtenni.

A csecsemő testtömege és magassága egyenetlenül növekszik - először a magzat gyorsan növekszik, és a 14-15. Héttől kezdve a folyamat kissé lelassul. Ennek oka az a tény, hogy a gyermek fő feladata ebben az időszakban az új készségek fejlesztése (pislogás, kézmozgatás stb.), És nem a súly és a testmagasság emelése. A harmadik trimeszter elején a csecsemő súlygyarapodása ismét felgyorsul, és a születés idõpontjáig testtömege eléri a 2,5–3,5 kg-ot.

A gyermek súlya és magassága egyéni paraméterek, és sok tényezőtől függ, elsősorban a nemtől és a genetikai hajlamtól, de vannak olyan átlagszámok, amelyeket normálisnak tekintnek.

Ezen túlmenően egy ultrahangos letapogatáson olyan indikátorok is vannak, mint:

  • BDP - a fej biparietális mérete (az alsó kontúr külső felülete és az alsó belső felülete közötti távolság),
  • DB - combhossz,
  • Hűtőfolyadék - hasi kerület,
  • A DHA a mellkas átmérője.

Ezeknek a mutatóknak a gesztációs életkorhoz képest növekedniük kell, és a növekedés és a súly mellett nagyon fontos paraméterek képesek megmutatni bármilyen patológia jelenlétét vagy hiányát.

Bármilyen késés vagy vezető ok az orvoshoz történő konzultáció, de semmiképpen sem a pánik oka, mivel minden kis ember olyan egyéniség, amelynek megvannak a sajátosságai.

A súly orvosi mutatói kettős

Az ikrek viselése fizikailag nagyon nehéz. Itt minden kétszer annyit ad: a toxikózist, a test terhelését és természetesen a kilogrammot. Az ikrek gyermekei általában nem olyan súlyosak, mint egy született gyermek. A legnagyobb ikrek súlya általában 2,5 kilogramm. Mindig egy nőnek kb. 15-22 kilogrammot kell töltenie.

Hogy történik ez rendben? Ha a terhesség első negyedévében a várandós anyának másfél-két kilogrammmal kell felépülnie, akkor a másodikban - hetente akár hétszáz gramm fogyást kell elérnie.Ugyanígy, a várandós anya nem szabad elfelejtenie, hogy önállóan és szülészeti felügyelet mellett ellenőrizze a súlyát.

Mennyit nyernek a nők?

A BMI a fő mutató a súlygyarapodás felméréséhez és a túlsúly vagy annak hiányának azonosításához terhes nők esetében. A kezdeti testtömeg nagy hatással van a növekedésre, amit számos tanulmány megerősít.

A terhesség ideje alatt a legkevésbé azok az elhízott nők, akiknek kezdeti BMI-je legalább 30 kg / m2 volt. Az átlagos növekedés 10 kg-ig terjedhet, de akár 8 kg, akár 13 kg is lehet, mind egyenként.

Az első trimeszterben kilogrammkészlet lassan és kissé jelentkezik.

A fő növekedés a terhesség II. És III. Trimeszterében fordul elő, amikor a magzat intenzív fejlődésű, növekszik az amniotikus folyadék mennyisége és a keringő vér térfogata.

  • A hormonális anyagcsere és a testzsír viszont befolyásolja egymást. A terhesség alatt aktiválódó hormonális egyensúlyhiány és a hormonok befolyásolják a felesleges zsír, különösen a progeszteron felhalmozódását. Ezenkívül a méhlepény éhezési hormont - leptint - termel. Ezért a terhes nők, akik nem szenvednek toxikózisban, gyakran túljárnak.
  • Azok a nők, akiknek kezdeti testtömeg-hiánya van az első trimeszterben, az átlagos növekedés akár három kg is lehet. Elhízott nőkben az első hetek átlagos növekedése legfeljebb 1 kg.
  • Néhány terhes nő egyáltalán nem veszít súlyt az első trimeszterben. Legalábbis a kezdeti BMI befolyásolja az utóbbi három hónapos terhességi időszak növekedését.

Ebben az időszakban szinte az összes terhes nő átlagos súlygyarapodása 4 kg lehet.

Megjegyzések (8)

OkiLoki | 2019. november 21., 00:46

Köszönöm a cikket. Figolom örökre 26,0-os diagnosztizált nekem a túlzott súlygyarapodást. És ehhez a számológéphez és a cikkhez hiány van. Mennyire kell a súlygyarapodást diagnosztizálni? Bár azt mondom, hogy először a toxikózis volt, akkor a súly visszatért, egyáltalán nem hallgat, a férj azt mondja, hogy bolond ... És még a 30. heti BMI-m is 25. Egy kilogramm (sajnálom, hogy elmentem a WC-be) mindig és ott változik. És 2 héten belül, ha 1 vagy 1,5 kg-ot akar elérni, ez RENDKÍVÜLI növekedés?
válasz

Tanya | 2019. június 19-én, 16:16

Nagyszerű cikk, köszönöm a számológépet és a pontosítást. Aggódtam, hogy sokat szereztem, kiderül, hogy egy kicsit hiányzik,))) bár az ultrahang a magzatot kissé meghaladja, mint a kifejezés)))

Perizat | 2017. november 10. 21:09

Jó éjt Egy dolgot mondok. A webhely mind a 300% -kal meglepett. Nem mint a többi. Bravo. Tartsd fel. Minden pontos választ megkaptam az izgalmas kérdésekre. osztály

Rita | 2018. november 26, 21:58

Jó napot 32 héten keresztül 400 grammot elvesztettem. Mindig 3700-at szereztem. A gyerek súlya 1850. Az orvos azt mondja, hogy a gyerek nagy, és diétára tesz. Rendben van?
válasz

Uu, Leninogorsk | 2018. december 13., 14:18

Gyermeke normális, különösen, ha az ultrahang nem mindig pontos. Csak étkezési sók korlátozására van szükség. latens ödéma, beleértve a késői toxikózist is lehetséges. A teljes növekedés kicsi
válasz

Lulu | 2018. október 11., 13:31

Nem aggódtam amiatt, hogy a 15. hét előtt 5 kg-ot szereztem, mert a terhesség előtt fogytam ... Nagyon hasznos olvasni ezen az oldalon)
válasz

Natalya | 2018. március 10., 09:29

Jó napot A nagyon informatív webhely megoldotta az összes olyan fontos kérdést, amely egy ilyen örömteli esemény, például a terhesség miatt felmerült
válasz

Ksyu | 2018. október 14., 17:41

Szerette az oldalt. Sok hasznos információ. Minden részletre festett
válasz

Nagy súly? Semmilyen módon!

Már sok szót mondtak a terhesség során a hetekenkénti súlygyarapodás normáiról és arról, hogy mi van a túlsúly kilogrammban. Ebben a cikkben nem szabad befolyásolnia a vesebetegségeket, az öröklődést vagy olyan súlyos betegségeket, amelyeket csak orvos ítél meg. Szeretném kiegészíteni a túlsúlyos csúnya képet a következő kedvezőtlen pillanatokkal:

  • további terhelés van a szívrendszerben,
  • duzzanat, vastagbél és lábak nehézsége jelentkezik,
  • állandó hátfájás érzése,
  • késői toxikózis, és ezáltal a magzat fejlődésének veszélye,
  • fennáll annak a veszélye, hogy a csecsemő az ütemezés elõtt megjelenik.

A szokást ellenőriznie kell egy olyan kötelező tényező felett, mint a terhesség során a súlygyarapodás normái hetenként!

A terhesség ideje alatt a súlygyarapodás okai

Számos megfigyelés és tanulmány kimutatta, hogy a tömegcsökkentő várandós nők számának növekedése, amely a múlt század közepén kezdődött, a mai napig folytatódik. Ha a 80-as években a terhes nők átlagosan 10 kg-ot szereztek a vemhesség teljes időtartama alatt, a mai napig az átlagos szám 15 kg-ra nőtt.

A terhes nők súlygyarapodásának okai a következő tényezők lehetnek:

  • viselkedés sztereotípiái (például: "enni ketten"),
  • sok terhes nő és környezete úgy gondolja, hogy a gyermek hordozásakor meg kell szüntetni minden fizikai tevékenységet, munkaerőt, sportot, tevékenységet, és csak a terhesség alatt kell hazudnia, hogy ne károsítsa a gyermeket,
  • túladagolás, a stressz vagy a toxikózis „megragadása”.

Korábban azt hitték, hogy a terhes nők túlsúly problémája az endokrin rendellenességekben rejlik, ezt neuroendokrin szindrómának nevezték.

Jelenleg a tudósok feladták ezt az elméletet, mivel az egészséges terhes nőknek nincs hormonális kóros rendellenessége, a terhesség alatt a hormonális ingadozások funkcionálisak. Egy sor extra font társul az alapszintű túlaltatáshoz.

A terhes nők elhízásának kialakulását befolyásoló másik tényező a helytelen pszicho-érzelmi hozzáállás.

A san francisco tudósok tanulmányt készítettek és érdekes tényt fedeztek fel: a tömeghiányos várandós anyák 50% -a tervezte, hogy kevesebb kilogrammot nyerjen, mint amennyi a normál terhességhez szükséges.

És a túlsúlyos várandós anyák 25% -a tervezte, hogy több kilogrammot töltsön be, mint amennyire szüksége volt. Ez állapotuk helytelen értékelése, amely veszélyt jelenthet saját egészségükre és a csecsemő egészségére.

Nem tudsz aggódni!

Sok nő rendkívül érzékeny egy kilogrammra. Semmi esetre ne tegye ezt. Először is, a terhesség átmeneti jelenség, tehát mind a nagy has, mind a test egyéb részei a múltban maradnak (és érzelmekkel emlékeznek rá). Másodszor, hat hónap vagy egy év után visszatérhet az előző űrlapokhoz. Ez közvetlenül függ a nő aktivitásától és a fogyás vágyától. De ne felejtsük el, hogy mekkora a héteken belüli súlygyarapodás normája a terhesség alatt.

És most többet kell sétálnia, meg kell enni a megfelelő ételt és el kell felejtenie az étrendeket. És nincs ideges sokk! A gyermek mindent megtesz az anyjával: eszik és aggódik. Emlékeztetni kell arra, hogy a jövőbeli anyaság egy nőt díszít, különleges szeretettel és tisztelettel bánik vele.

Érdemes megjegyezni, hogy az ikrek hetekenkénti súlygyarapodási normái hetekenként is jelzik az egészséges csecsemők megfelelő fejlődését és születését. Még a pontos orvosi mutatók vagy az ultrahang eredményeinek ismerete nélkül is kitalálni lehet a jövőbeli gyermekek számát. Az anya „házának” növekedésével meghatározhatja, hogy hány lakos telepedett be benne. Ha egy éves terhesség alatt a gyomor körülbelül ötödik hónapban észlelhető, akkor kettős esetén sokkal korábban fordul elő. De ez nem mindig pontos mutató, valószínűleg csak népszerű megfigyelések.

Túlzott súly veszélye

Sok nő terhesség alatt extra fontot kap, ami növeli a szövődmények kockázatát. Az ilyen kockázatok magasabbak azon nők körében, akik kezdetben megnövekedett BMI-vel rendelkeztek.

Számos tanulmány szerint a 18,5-nél alacsonyabb BMI-del rendelkező nők szinte nem mutatják túlzott mértékű növekedést. A 25-nél nagyobb BMI-vel rendelkező vagy kezdeti elhízással rendelkező terhes nők fele túlsúlyban vesz fel.

A terhes nők 40% -a felépül a táblázatban szereplő ajánlott mutatók szerint, 10% -a pedig alsúlyban van.

A terhes nők túlzott súlygyarapodása egészségügyi problémát jelenthet, súlyos következményeket okozva:

  • késői toxikózis (preeklampsia - a létfontosságú szervek működésének megsértése),
  • terhességi cukorbetegség
  • spontán vetélés,
  • császármetszés,
  • Krónikus veseelégtelenség (krónikus placentális elégtelenség),
  • túl nagy magzat kialakulása,
  • vastagbél
  • magzati hypoglykaemia (a vércukorszint csökkenése),
  • hiperbilirubinémia (a bőr icterikus színe a bilirubin túlzott felhalmozódása miatt a vérben és szövetekben).

A terhes elhízás hosszú távú hatásai között szerepelnek a felnőttkorban levő gyermekek metabolikus rendellenességei. Az ilyen gyermekek hajlamosabbak, mint mások a magas vérnyomás és a II. Típusú cukorbetegség előfordulására. A szövődmények nem csak azoknak a nőknek jelentkezhetnek, akik a terhesség alatt túlsúlyban részesültek, hanem azok számára is, akik kezdetben túlsúlyos BMI-vel rendelkeztek.

Ami a kezdeti alsúlyt illeti, ez az esetek 70–72% -ánál okoz koraszülést, károsodott embriogenezist, súlyhiányos csecsemők születését. Az ilyen gyermekek gyakrabban betegnek, hajlamosabbak a fertőző betegségekre.

A terhesség a szülés utáni elhízás felelős?

Sok nő úgy véli, hogy túlsúlyban vannak a terhesség ideje alatt, a szülés után nem tudják normalizálni az ábrát, és még inkább növekednek. Ez általában a hormonális átalakulással jár.

A hormonok egyensúlyát közvetetten a derék és a csípő aránya bizonyítja. Ennek az aránynak az optimális mutatója 0,68–0,7, ami „beszél” a normál anyagcseréről, és ami a legfontosabb, az ösztrogén normál koncentrációja.

A nem megfelelő zsíreloszlás vagy a túlzott felhalmozódás közvetetten hormonális rendellenességet jelezhet.

Az ezzel a kérdéssel kapcsolatos tanulmányok kimutatták, hogy az elhízásnak valójában semmi köze nincs ahhoz, hogy gyermeket vagy akár több gyermeket is szülhessenek. Vagyis ha a terhesség alatt egy nő felépült, és a születés után problémái vannak a felesleges tömeggel, akkor ez elkerülhetetlenül megtörtént volna, függetlenül attól, hogy ez a nő szült-e, vagy akár soha sem terhes lett.

Az 1500 terhes nőt megfigyelő amerikai tudósok által készített tanulmányok eredményei szerint kiderült, hogy azoknak a nőknek, akik nem születtek 16 kg-mal a szülés előtt, általában nincs problémájuk a túlsúly miatt a jövőben.

Szülés után súlyuk viszonylag gyorsan normalizálódik és stabil marad. Idővel a korábbi formákhoz való visszatérés hat hónaptól másfél évig tart, mindez az egyéni jellemzőktől függ.

Az ilyen nők további 1-2 fontot kaphatnak.

Amikor egy nő csecsemőt hordoz, akkor a vis maior (például éhség, hideg) esetén elengedhetetlen a zsír a gyomorra, a csípőre és a mellre történő felhelyezése, hogy az anya és a baba egy ideig tápanyagokkal rendelkezzen.

Ezenkívül a testzsír melegítő elemként szolgálhat a szélsőséges hidegben szenvedő gyermekek számára, és bizonyos értelemben „biztonsági párna” esés vagy véletlen sokk esetén.

Vagyis a zsír védő szerepet játszik a magzat számára, ezért a terhesség alatt elfogadhatatlan az éhezés vagy a szigorú étrend evése.

Ha problémák merülnek fel a túlsúly miatt a terhesség alatt, akkor csak a vezető nőgyógyász változtathat az étrendben, tanácsot adhat a testmozgásról. Az orvosi ajánlások végrehajtása nemcsak a terhességi időszak során elkerüli a súlyos szövődményeket, hanem a szülés után is gyorsan visszatér korábbi formáihoz.

Milyen a súlygyarapodás terhesség alatt hetenként és hónaponként?

A családhoz váró hölgy aktívan lekerekíti a formanyomtatványokat, mindent magától értetődőnek tekint. Jelenleg azonban óvatosan és körültekintően kell kezelni a táplálkozást, hogy megfigyelhető legyen az ideális közeli vonal a fejlődő szervezet számára szükséges és a csecsemő normál viselése között, és túlzott.

A súlynak normálisnak kell lennie most, nem később. Mivel a jövőbeni eseményekre, a csecsemő biztonságos születésére és anyja jólétére gyakorolt ​​hatása jelentős.

Heti terhesség súlygyarapodási diagram

A terhesség az az idő, amikor nem kell aggódnia egy sor extra font miatt. Ez inkább örömteli változás a számban. De ne eszj túl sokat. A testtömeg ellenőrzésére heti súlygyarapodási ütemterv van. A cikket a vemhesség során fellépő súlygyarapodás témájának szentelték.

Tényezők, amelyektől a súlygyarapodás függ

A várandós anyák többféle módon zsírosodnak és veszítenek súlyt. Természetes tényezők befolyásolják ezt a folyamatot:

hány kilót mutatott a mérleg terhesség előtt,

  • genetikai tulajdonságok
  • nő növekedési mutatói
  • lehetséges duzzanat
  • terhes nők toxikózisa,
  • maga a gyermek tömege,
  • polyhydramnionnal
  • étkezési szokások
  • korban.

Az életkor is számít, minél idősebb az anya, annál nagyobb esélye van a fogyásra. Az étvágy plusz vagy mínusz is változik. Befolyásolja például a toxikózis, amely szerencsére nem mindenkiben fordul elő, és örökké nem tart fenn.

Pontos testtömeg

A regisztráció pillanatától kezdve a terhes nőt meg kell mérni a nőgyógyász látogatása előtt. De sokszor többször is megcsinálja. A terhes nő testtömegének mérése segít kideríteni, hogy mekkora mértékben nőtt fel a baba, ha az nem rendezi a normákat.

Az orvosok ezt javasolják reggel étkezés előtt. A világos számítások elvégzéséhez bizonyos ruhákat vagy melltartót és alsónadrágot kell mérnie.

Ideális esetben hetente egyszer fel kell helyeznie a mérleget, és rögzítenie kell a mutatókat egy külön notebookba. Egy ilyen manipuláció segít kiszámítani a súlygyarapodást. Jó lenne, ha otthon lenne mérlegek, és egy mérőeszközön méréseket végeznének, akkor a hiba minimális lesz.

A konzultáción való részvételkor a nőgyógyász-nőgyógyász megvizsgálja a terhesség alatt a növekedést minden trimeszterben. A normától való eltérés esetén intézkedéseket fog tenni.

Mi az általános súlygyarapodás a terhesség alatt?

Az anyaságra felkészülő nőnek csupán 15 fontot kell feltöltenie. Ezért nem kell aggódni. És itt van miért. A súly ezekben a hónapokban objektív pontok miatt növekszik:

  1. Maga a gyümölcs legalább három-négy kilót húzza.
  2. A test legfeljebb két kilónyi vért tölt meg.
  3. Pár kiló az a hely, ahol kis és amniotikus folyadék van.
  4. A tartalékban lévő zsír kb. Annyi, mint a csecsemő súlya.
  5. Mindkét mell egy kilogrammig nehezebb lesz.
  6. Az utolsó még mindig fél kiló.
  7. A test teljes víztömege három kilóra emelkedik.

Tehát kiderül, hogy az ábra jelentősen elmosódik, a természet bölcsen rendelt, nincs mit aggódni, csak haszonnal jár.

Megengedett növekedés

Mennyi súlyt nyer a terhesség alatt? A várandós anya az egész időszakban akár 15 kg-ot, ikrek szállításakor pedig normál esetben akár 20 kg-ot is hízhat. De ezek a mutatók a valóságban sokkal magasabbak. Végül is egy terhes nő próbál, két embernek eszik, ami nem szükséges. A baba várásakor 500 kalóriát kell enni, mint az átlagos ember.

13 héttől kezdve az arány fokozatosan növekszik, és hetente 300 grammra nő. És ha a határidő túllépte a 27 hetes határidőt - napi 50 gramm -, akkor a minimális emelés megtörténik.

A terhesség korai szakaszában a súly növekedni kezd, de nem gyorsan - kb. 2–2,5 kg az első trimeszterben.

Ha egy nő rájött, hogy testtömege egyáltalán nem növekszik, vagy túl gyorsan történik, akkor orvos segítségére van szükség. Egészségügyi problémák hiányában a súlyt egyenletesen adják hozzá. Ez csak egy átlagos statisztika.

Valójában minden radikálisan eltérhet attól, amit a szabályozás határoz meg: az egyik lány a terhesség első felében adja hozzá a testét, a másik a szülés előtt. A test egyéni és eltérően reagál a terhességre.

Terhesség súlygyarapodás heti diagramja

Mindannyian különlegesek és egyediek vagyunk, ezért a csecsemő felelõs viselésének idõszakában nincs megengedhetõ teljes kilogrammérték. A megfigyelő orvos elsősorban a kezdeti súlymutatásokra összpontosít, és figyelembe veszi az anyaságra felkészülő hölgy testének egyedi jellemzőit is.

A hétBMI 18,5-korBMI 18,5 és 25 közöttBMI 30 és annál magasabb
4800 g800 g600 g
61500 g1100 g700 g
81700 g1300 g800 g
101800 g1400 g900 g
122300 g1600 g1100 g
142800 g2100 g1300 g
163700 g3100 g1500 g
184700 g4100 g2400 g
206100 g6300 g3000 g
227300 g7400 g3500 g
248600 g8500 g3900 g
2610 000 g10 000 g5000 g
2813 000 g11 000 g5400 g
3014 000 g12 000 g5900 g
3215 000 g13 000 g6400 g
3416 000 g14 000 g7300 g
3617 000 g15 000 g79 00 g
3818 000 g16 000 g8600 g
4018 000 g16 000 g9100 g

Néhány hölgy számára még azt sem lehet mondani, hogy a szívük alatt gyermeket hordoznak. Ez annyira természetes számukra. Lehet, hogy lefogynak egy furcsa egészségi állapotnak, úgynevezett toxikózisnak köszönhetően. Mások gyorsan híznak.

20 hetes terhesség: mi történik a nő testével és magzatával, megtalálható weboldalunkon található anyagban.

Itt megtanulhatja, hogyan kell elvégezni a terhes Kegel gyakorlatokat.

Az alkatrészek növekedése

A kilépés egy terhes nő nem tiszta zsírtömeg. A teljes mennyiség számos összetevőből áll.

Mekkora a súly a terhesség alatt:

  1. egy gyerek. A megszerzett tömeg fő alkotóeleme, átlagosan 3-4 kg,
  2. zsírréteg, ugyanazt a térfogatot osztják el ugyanolyan súlyban, mint a csecsemő, legfeljebb 5 kg,
  3. a méh. A magzat társaságával növekszik a mérete. Kb. 1 kg-ot adnak neki,
  4. amniotikus folyadék. Az amniotikus folyadék átlagosan 2 liter vizet tesz ki, azaz 1,5-1,7 kg vizet,
  5. túlzott vérmennyiség. 1,5 kg van hozzárendelve,
  6. megnövekedett mellek (0,5 kg, és néha még több).

A számításokat a kézbesítés előtti utolsó napokban tüntetjük fel. Ezen adatok szerint a megengedett súlygyarapodás 15 kg.

A pontosabb információkért az eredeti kilogrammon alapuló számításokat kell végeznie. Számos tényező befolyásolja a várandós anyák súlyát a terhesség alatt.

  • kezdeti súly és túlsúlyos hajlam,
  • növekedés
  • baba mérete
  • étvágy,
  • kor,
  • amniotikus folyadék

Az alkatrészek befolyásolják a felesleg mennyiségét. Érdemes ellenőrizni az étrendet és az étel mennyiségét.

Havi terhesség súlygyarapodás

Mivel a baba várható, szabályt kell tennie arra, hogy otthoni skálán heti mérlegelést végezzen. Üres gyomoron, ugyanabban a ruhában. A skálának nevezett eszköz tükrözi az objektív számokat.

hónapA BMI kevesebb, mint 18,5BMI 26-igA BMI 26 éves korig
1900 g700 g500 g
2600 g1200 g700 g
32000 g1500 g1000 g
43600 g3000 g1400 g
56000 g5900 g2900 g
68600 g8500 g3900 g
713 000 g11 000 g5400 g
815 000 g13 000 g6400 g
918 000 g16 000 g9100 g

Általánosságban elképesztő, ha a magzati szülés első szemeszterében az anya 40% -át kapja meg annak, amit a természet ad neki, és a fennmaradó szemeszterben - 60% -ot.

Normális számítások

A várandós anya az alábbi grafikon segítségével saját kezével tudja kiszámítani a megengedett súlygyarapodást.

A test felépítése alapján a nőket három kategóriába sorolják:

  • vékony (anyák 19,8-os testtömeg-mutatóval),
  • közepes (index 19,8 és 26 között),
  • sűrű (26 felett).

Az index szerint a táblázatban meg kell találni a rájuk jellemző mutatókat.

Fontos megérteni, hogy csak a nőgyógyász-nőgyógyász engedheti meg, hogy ellenőrizze a terhes nő ételeinek mennyiségét és kalóriájának számát. Szigorúan tilos önmagában korlátozni magát az ételben, mert nem engedelmeskedni élesen. Ez a viselkedés hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését, valamint a csontszövetek, belső szervek és rendszerek kialakulását.

Jobb, ha az egész terhességet aktívan és rendesen táplálkozik, mint ülni a konyhában a konyhában, majd elszenvedni a túlsúlytól, amelyet nehéz elveszíteni.

Az egyedi súlygyarapodás kiszámítása

Vannak szabványok az ábra átlagos nagyítására, és vannak egyedi jellemzők. Annak érdekében, hogy ne hasonlítsuk össze magunkat az ideális számokkal, egyértelműen meg kell értenünk, mi a számunkra a norma.

Érdemes számolni az egyedi indexelést.50 kiló súlyú és 160 cm-es hajtás? Bonyolult matematikai számítást készítünk: 50 / (1,6x1,6) = 19,5. Ez a BMI mutatója.

Minél magasabb ez a végső érték, annál kevésbé aktív a várandós anya. Vagyis a pufók hosszú ideig képes elrejteni a helyzetét, miközben a karcsú nagyon gyorsan felfedi helyzetüket mások előtt.

De ez még nem minden. Figyelembe kell venni a férj növekedését, mivel ennek megfelelően a magzat sem lesz kicsi, ha a férje magas. Ez azt jelenti, hogy ez a teljes súlyt is befolyásolja.

De vegye figyelembe, hogy ez az eltérés egyáltalán nem éri meg. Az illetékes orvos minden bizonnyal sok kérdést feltesz, hogy egyértelműen meghatározza a normális és rendellenes súlyváltozásokat az elkövetkező hónapokban.

Mi határozza meg a súlygyarapodást a terhesség alatt, és hogyan lehet megtudni a súlygyarapodás normáit hetente?

A terhesség normál lefolyása, a csecsemő egészségének gondozása és a biztonságos szállítás mellett a nőket inkább a hétköznapi problémák aggódják: sokan attól tartanak, hogy ha a csecsemő szoptatásának időtartama alatt rengeteg plusz fontot szereztek, akkor már nem lesznek képesek alakba lépni vagy visszatérni korábbi alakjukba. .

A bölcs természet azonban mindenről gondoskodott. Természetesen a testtömege kilenc hónapon belül növekedni fog, ahogy az önben lévő csecsemő növekszik és fejlődik.

A születésig az orvos szisztematikusan figyeli a testsúly változását, hogy megértse, vajon minden rendben van-e, mert az ön és a gyermek veszélye egyaránt a túlzott súlygyarapodás és az elégtelenség.

Hogyan követjük nyomon a súlygyarapodást

Annak biztosítása érdekében, hogy minden jól megy, a legfontosabb mutató a szám normál kerekítése, otthon kell lennie egy normál súlymérővel. Természetesen, és egy orvosi intézmény falain belül, egy ilyen eljárás mindenki számára elérhető.

Az orvos mérlegelni fogja minden alkalommal, amikor találkoznak. De mégis, jobb, ha van saját súlymérő készüléke. Kívánatos egy elektronikus skála. Padlómérlegen történő méréskor kövesse az alábbi útmutatásokat:

  • kívánatos, hogy a mérlegeket ugyanabba a helyre, egy sima padlóra szereljék,
  • ezt reggel kell elvégezni, a WC-bemenés után és üres hasán,
  • tanácsos ruha nélkül vagy ugyanabban a ruházatban mérlegelni, mivel még a legvilágosabb rész is befolyásolhatja a grammot, és ők is fontosak,
  • a mutatókat le kell írni egy notebookba, hogy ne legyen bosszantó hiba.

Miért előnyösebb az elektronikus mérleg? Ezek érzékenyebbek, pontosabbak.

De érzékenyebben reagálnak a lapos vagy egyenetlen padlófelületre is, amelyre fel vannak szerelve.

A kilogramm határideje: mennyivel javulhat a szülés előtt?

A terhesség szempontjából egyáltalán nincs „ideális” súly, mivel a növekedés üteme a kezdeti mutatóktól függ. A testtömeg növekedése nagyon szignifikánsan különbözhet: az ingadozások határain belül - egy kis súlycsökkenéstől húsz kilogrammig és még ennél is többig.

Annak érdekében, hogy ne okozzon kóros súlygyarapodást, amely később különféle szövődményekhez vezethet a szülés során és után, rendszeresen fel kell látogatnia orvosát, hogy ő megfigyelje a mutatókat, összehasonlítva azokat a súlygyarapodás normáival.

Ez elősegíti a probléma - a túlzott súlygyarapodás vagy a súlyhiány - időben történő felismerését, majd intézkedéseket hoz annak megoldására. Mérlegelheti magát otthon is. Megfelelően kell a mérlegre kerülnie: ezt a legjobb erre reggel, üres gyomorban (reggeli előtt) csinálni.

Mi fenyegeti a normától való eltérést?

A teljesség növekedése normának tekinthető, elkerülhetetlen jelenség. Anyának meg kell adnia az összes „építőanyagot” a csecsemőnek, át kell adnia a test nagy tesztjét a szülés ideje alatt, és jó minőségű anyatejet kell biztosítania az újszülött számára is.

És ehhez sok erő és sok energia szükséges. Ezért még a súlytól való eltéréstől való normál eltérés sem tekinthető veszélynek.

De miért az orvosok idegesen figyelik a nő homályos alakját? A helyzet az, hogy az ebből adódó teljesség komoly szövődményeket fenyegethet anya és a baba számára.

A nem megfelelő testtömeg gyengíti az anyát, és negatívan befolyásolja a magzat fejlődését. A gyermek lemaradhat a fizikai és mentális fejlődésről. Fennáll a koraszülés veszélye.

De még egy időben született gyermeknek, amelynek súlya kevesebb, mint másfél és fél kilogramm, rendszerint egészségügyi problémái vannak.

A túlzott testtömeg nem nagyon ijesztő, de elrejtheti egy olyan veszélyes állapotot, mint a gesztózis. Túl sok víz halmozott fel a testben. A patológia nemcsak magát a nőt, hanem gyermekét is fenyegeti. És halállal is vége lehet.

Hogyan és miért növekszik a súly?

A teste éppen éppen újjáépül és alkalmazkodik új státusához.

A kezdetben akár fordított reakció is lehetséges, azaz súlyos súlycsökkenés, ha kifejezett toxikózis miatt aggódik (étvágytalanság, súlyos szagtolerancia és ízkárosodás, állandó hányinger és valószínűleg hányás). Ez alatt az idő alatt általában 1-2 kg súlyt nyer.

  • De már a második trimeszter óta a súly sokkal gyorsabban változik: hetente 250–300 g-ig vagy havonta 1 kg-ig.
  • Azoknál a számadatoknál, amelyek jelentősen meghaladják ezeket a mutatókat, az orvosok súlyos problémák vagy szövődmények jelenlétét gyanítják (várandós nők veszekedés - látens és kifejezett ödéma).
  • Különösen a harmadik trimeszterben, hét hónap elteltével, egy nő még többet nyer: napi körülbelül 50 g-ot, vagy hetente akár 400 g-ot, mert a csecsemő már készül a születésére.

Tehát átlagosan kilenc hónap alatt kb. 9-14 kg, ha ikreket várnak, akkor körülbelül 16-21 kg.

Ezek az adatok azonban csak általános mutatók, amelyekből az orvos épít. Vannak speciális módszerek a súly kiszámítására és az átlagos fiziológiai növekedés skálája (az utolsó trimeszterre).

A gesztózis jelei

Amikor egy nő orvoshoz látogat, minden bizonnyal megvizsgálja a súlyát, a vérnyomását, és vizeletvizsgálat céljából elküldi őt. Különösen akkor, ha gyanús teljességet és duzzanatot észlel. Az orvos gyaníthatja a gesztózis kialakulását. Tünetei a következők:

  • duzzanat,
  • ugrik a vérnyomás,
  • fehérje jelenléte a vizeletben.

Még ha a felsorolt ​​tünetek közül csak kettőt észlelnek, az orvos diagnosztizálja a gesztózist és elküldi anyát kórházba kezelésre. Gesztózissal a csecsemő oxigénhiánytól szenved, fogyni kezd és meghalhat.

Időnként ennek a betegségnek a tünetei nem túl kifejezettek. A testben felhalmozódott vízfelesleg gyanúja érdekében össze kell hasonlítani a napi részeg folyadék mennyiségét és az elosztott mennyiséget.

Ezek aránya általában azonos. A nyári melegben kevésbé lehet a megnövekedett izzadás miatt. De még mindig nem sokat.

Még akkor is, ha normálisnak érzi magát, figyelje meg a helyi nőgyógyász véleményét. És kövesse az ő ajánlásait.

Milyen átlagos súlygyarapodás mutatkozik a terhesség különböző szakaszaiban?

Ezek a folyamatok normálisak, főleg az, hogy a súly nem haladja meg a maximális mutatókat.

Becsült heti súlygyarapodási naptár

Heti terhességÁtlagos teljes súlynövekedés kilogrammbanAz átlagos heti súlygyarapodás grammban
Első 17 hét2,35140
17-231,5300
23-271,9475
27-312,0500
31-352,0500
35-401,25250

Mi a teendő a testtömeghez?

Ha a testtömeg nem elegendő, akkor természetes növekedés érdekében keressen néhány természetes módszert. Próbáljon az eredményt a következő módon elérni:

  1. Kis adagokban enni, naponta több étkezés közben. Még a toxikózis idején is próbáljon meg enni legalább egy kis darabot a rohamok között.
  2. Ha a toxikózis erősen gyötrelmes, enni abban a helyzetben, amikor az ereje csökken, ágyban, friss levegőben.
  3. Mindig vegyen magával valamit az egészséges táplálkozáshoz: szárított gyümölcsök, datolya, keksz, sajt, joghurt.
  4. Ha nem allergiás, támaszkodjon földimogyoróvajra.Sok hasznos nyomelemet tartalmaz.
  5. Cserélje ki a majonézt tejföllel. Ízesítsük fel az ételeket tejszínnel, vajjal.
  6. Igyon, amit csak akar, de előnyei szerint semmi sem hasonlítható össze a rendes tiszta vízzel.

A toxikózis általában nem tart sokáig. És akkor helyreáll a normális étvágy. De még a két vagy három hónapos fogyás is rendkívül nemkívánatos a születendő csecsemő számára.

Lehetséges kiszámítani a súlygyarapodás egyéni arányait?

Sok nő annyira fél a túlsúlytól, hogy elkezdi betartani a szigorú diétát, ami olyan vitamin- és tápanyaghiányt okoz, amelyre a gyermeknek teljes mértékben szüksége van a teljes növekedéshez és fejlődéshez.

Van egy módja annak, hogy személyesen megismerje árfolyamát. Mindenkinek megvan ez a szám, mert ezt egy speciális képlet szerint kell kiszámítani.

Először ki kell számítania a testtömeg-indexet (vagy a BMI-t).

Ehhez ossza meg a két számot: súlya (kilogrammban) a négyzet magassága (méterben). Így megkapja azt a maximális maximális súlyt, amelyet terhesség alatt megszerezhet, anélkül, hogy ártalmat okozna saját vagy a csecsemő egészségének.

Általános ajánlások a normál súly stabilizálására

A normális testsúly fenntartása érdekében be kell tartania a normál étrendet. És ne próbáljon „kettõért enni”, vagy ne lépjen a másik végletre - folytasson diétát. És itt van, amit valóban hasznos megtenni:

  1. Vannak hús- és haltermékek.
  2. Ne hajtson végre finomított növényi olajat és margarint. Jobb egy kis vaj és finomítatlan olívaolaj, bármilyen más finomítatlan olaj.
  3. Pároljuk, süssük és főzzük a tétre.
  4. Kis adagokban enni, de gyakran.
  5. Ne távozzon túl este. Jobb, ha az utolsó étkezés legkésőbb három, öt órával lefekvés előtt.
  6. A megszokott desszerteket túróval, joghurtokkal, gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel kell felváltani.
  7. Korlátozza a só bevitelét 5 g-ra.
  8. Sétáljon este.

A terhesség alatt tanácsos elhagyni a sózott uborkát és a paradicsomot, a füstölt kolbákat, a füstölt húst és a halat. Ezek az ételek fokozott szomjat okoznak. És most nincs szükség felesleges folyadékra.

A csecsemő érdekes helyzetét és elvárásait a felelősség és a tudatosság próbájának lehet tekinteni. És az élet ezen időszakában valamit fel kell áldoznia, legalábbis az étkezési szokásokkal együtt. Mindig hallgassa meg saját testét és intuícióját. Vigyázz magadra és babájára.

A terhesség alatt bekövetkezett súlygyarapodással kapcsolatos további információkért lásd a következő videót.

Vannak szabványok az ábra átlagos nagyítására, és vannak egyedi jellemzők. Annak érdekében, hogy ne hasonlítsuk össze magunkat az ideális számokkal, egyértelműen meg kell értenünk, mi a számunkra a norma.

Mennyit szerezhet terhesség alatt?

Úgy tűnik, hogy a nő és a skála a terhesség alatt nem összeegyeztethető fogalmak. Folyamatosan azt akarom, hogy ízléses és egészséges legyen, de nem lehetetlen. És nem is az ételekről és az édességről szól, hanem banális gyümölcsökről és bogyókról. Például tudta, hogy a cseresznye sokkal jobb lesz, míg nem. Terhes barátom ezt 9 hónapos korban tudta meg, amikor hatalmas súlygyarapodása miatt kénytelen volt megtagadni magától az étkezés örömét.

Ezen túlmenően a nőgyógyász azt javasolta, hogy zárják ki a bogyókat az étrendből, azzal érvelve, hogy a későbbi szakaszokban a többlet valószínűleg növeli a gyermek súlyát. 4 kg-nál nagyobb testtömeggel születik, ami jelentősen bonyolítja a szülés folyamatát. Mi lehet még?

Preeklampsia vagy terhes nők toxikózisa, valamint várandós anyák cukorbetegsége. Az első esetben az állapot életveszélyes a fokozott vérnyomás és a rohamok kialakulásának kockázata miatt. A második esetben a csecsemő túlsúlyos lesz és meghosszabbítja a születési folyamatot.

Végül az utolsó ok, amiért nem ajánlott túllépni a megállapított normákat, az anya általános egészségi állapota és állapota.A magzat hordozása után mindenki szeretne visszatérni korábbi alakjába, amilyen gyorsan csak lehetséges. Kiderült, hogy a túlsúlyos nőket az elmúlt 9 hónap során nem könnyű megtenni.

Van még egy szélsőség - hiány. A folyamatos horror történetek, amelyek egy érdekes helyzet körül mozognak, valamint a képtelenség függetlenül kiszámítani vagy információt találni arról, hogy mennyit kell megtervezni a terhesség minden hónapjában, arra készteti a nőket, hogy teljes egészében megtagadják az étkezést, vagy nagyon keveset esznek. Csak hogy ne vigyük túlzásba. Mi következik ebből?

Így van, új komplikációk és patológiák, ideértve:

  • elégtelen magzati testtömeg (legfeljebb 2,5 kg),
  • a fizikai és pszichológiai problémák kialakulásának kockázata benne, beleértve az agyi patológiát, az anyagcsere-rendellenességeket,
  • az anyai vér ösztrogénszintjének csökkenése és vetélés veszélye.

Érdemes megjegyezni, hogy az alultápláltság és a terhesség alatti túladagolás között az orvosok szerint az első rosszabb. Csak azért, mert az anya és a baba várakozása ebben az esetben súlyosabb.

Tehát milyen súlyt tekintünk normálisnak egy érdekes helyzetben? Kiderül, hogy minden a test egyéni tulajdonságaitól függ, mivel a súlygyarapodás kiszámításakor figyelembe veszik a terhesség előtti testtömeget.

A legérdekesebb dolog az, hogy minél kisebb, annál inkább tárcsázni lehet. Az édességek fitósz szerelmesei - ez a legszebb órája!

  • azok a hölgyek, akiknek a súlya nem megfelelő (a normál alatti), megengedhetik, hogy 12,5 - 18 kg tömegű legyen,
  • normál tömeggel - 11,5-16 kg,
  • túlsúly - 7 - 11,5 kg,
  • elhízás esetén nem ajánlott 6 kg-nál nagyobb testtömeg (kivételek csak akkor alkalmazhatók, ha maga az orvos az ellenkezőjét javasolja).

De mindenekelőtt akkor eszik jövőbeli múmiákat, elvárva az ikrek hozzáadását a családhoz - 16–22 kg vagy annál nagyobb súlyt engedhetnek nekik. És az előző súly nem számít. Ugyanez vonatkozik a többes terhességű jövő anyákra. Az is érdekes, hogy minél idősebb a terhes, annál többet fog nyerni. És ez nem egy ajánlás, hanem egy tény megállapítása.

És hogyan lehet megérteni, ha normális súlya van-e? Kiderül, hogy elegendő a testtömeg-index kiszámítása a képlet szerint, ahol a súlyt el kell osztani a magasság négyzetével, méterben kifejezve (például: 1,65 m).

  • az ábra 18,5 alatt van, akkor hiány van
  • mutató 18, 5 - 22 között - egy nő normál súlya,
  • egy indikátor a 25-30 tartományban - vannak problémák a túlsúlygal,
  • a 30 feletti mutató az elhízás.

Természetesen ezt a mutatót csak a terhesség előtti kiszámításához lehet kiszámítani. Ezért a legtöbb nőgyógyász ragaszkodik a tervezés szükségességéhez. Csak a szövődmények kialakulásának minimalizálása érdekében 9 hónapon belül, és felbecsülhetetlen mértékben hozzájárulva a jövőbeli baba egészségéhez!

Mekkora a terhes súlya?

Sokan mosolyogva emlékeznek a terhes állapotunkra. Abban a pillanatban, amikor a mérlegek nyila felborult, a fejükben egyik gondolat lüktetett: ez mindössze gyerek. Szülök és mindent eldobok. A kézbesítés idején természetesen. A várandós anyák anyjai gyakran gúnyolódtak az ilyen gondolatokról, és nem hiába, mert néha a felesleges tömeg nem megy el a gyermekkel. A teste korrekciója néha hónapos kemény munkát igényel.

Mit jelent a helyes súly a terhesség alatt, és mit jelent ez? Kiderül, hogy:

  • a gyermek testének tömege, amely körülbelül 3 - 3,5 kg (normális, természetesen),
  • méhlepény - 0,5 kg
  • méh - 1 kg
  • amniotikus folyadék - további 1 kg nyerhető,
  • mell - lányok, örülj, ez 0,5 kg-mal növekszik,
  • vér - ebben az időszakban 1,5 kg-ig termelődik további mennyiség,
  • víz - felhalmozódhat akár 2 kg-ig,
  • további testzsír az anya testében - legfeljebb 4 kg.

Ne aggódjon az utolsó pont miatt, mivel a test maga is érdekli. Sőt, érdekes helyzetben minden körülményt megteremtünk a zsírsejtek túlzott termeléséhez. Tudod miért?

Szükségük van a magzati pete és a magzat védelmére a morzsák viselésekor. És nem csak a sérülésekről és esésekről szól. Ez volt a helyzet az ókor óta, amikor ételhiány miatt egy nőt több napig kényszerültek éhezni. Ezért, amikor ez az élelmiszer bekerült a testbe, tartalékba tette. Annak érdekében, hogy elegendő legyen a születendő gyermek. És hagyjuk, hogy azóta száz év telt el, a mechanizmus továbbra is működik. Minden esetre.

Ennek harca haszontalan. Csak el kell fogadni. Végül, ha betartja az orvos ajánlásait, később elveszíthet minden felesleget.

Túlsúly: a rendellenességek fő okai

A kiváltó tényezők, amelyek befolyásolhatják a tömeg jelentős növekedését, a leggyakoribbak, és nagyon súlyos problémák felmerülését jelzik:

  • a terhesség alatt sok anya észlel az étvágy erős növekedését vagy állandóan éhségérzetet tapasztal.

Az állandó túladagolás eredményeként a hypothalamus (az emberi agyban az éhség szabályozásáért felelős speciális központ) megbukik, és a testének egyre nagyobb adagokra lesz szüksége a telítettség megtapasztalásához. Egy bizonyos ponton a súly gyorsan növekedni kezd, és kórosan túlzott lesz.

  • Ha hozzáteszi az állandó túlsúlyhoz, hogy az élelemből származó energiát gyakorlatilag nem fogyasztják ülő életmód és alacsony fizikai aktivitás miatt, akkor második oka lesz.
  • A szokásos genetika és az endokrin rendszer problémái szintén okozhatják a túlsúlyt.
  • A kilogrammok jelentős növekedését gyakran nem a zsírszövetek térfogatának növekedése, hanem az ödéma megjelenése okozza.

Ez komoly aggodalomra ad okot, mivel a duzzanat gestózishoz és egyéb szövődményekhez vezethet,

  • kezdeti nehéz súly vagy elhízás.

Azoknak a nőknek, akik túlsúlyos (kóros) súlygyarapodástól szenvednek, általában profilaktikus komplex kezelést írnak elő. A legfontosabb dolog, amit tennie kell, hogy a testsúlya állandó ellenőrzés alatt maradjon: rendszeresen mérlegelje magát és ellenőrizze az összes szükséges mutatót a dinamikájuk megtekintéséhez.

  • Az orvos javasolja továbbá az étrend egyensúlyát. Ez nem az étrendről vagy a böjtről szól, hanem egy ésszerű és megfelelő étrendről (naponta többször enni kis adagokat).
  • Az étlapjának friss zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, alacsony zsírtartalmú vagy sovány húsok és halak, tejtermékek (nem zsíros) stb. Alapján kell állnia.
  • Az étrendből hagyja ki az összes sült, lisztet, édességeket, kényelmi ételeket és azonnali ételeket.
  • Próbáljon gőzölni és kevesebb fűszert fogyasztjon.
  • Ha túlsúlyos, akkor a kalóriák számolása is jó (ezek számát 10% -ra csökkentheti). A duzzanat megelőzése érdekében érdemes figyelemmel kísérni a részeg folyadék mennyiségét. Orvosa javasolhatja, hogy hetente egyszer végezzen böjtöt.

Az orvos segít kiválasztani azt a gyakorlatkészletet is, amely megfelel a határidőnek és az egyéni jellemzőknek. A mérsékelt testmozgás nem csak a felesleges kalóriákat pusztítja el, hanem pozitív hatással van a jólétre, felkészíti a testet a szülésre, és jó állapotban tartja a testét.

A túlsúly sok komplikációval fenyegeti a terhes nőket:

  • különféle egészségügyi problémákat válthat ki,
  • varikozeket okoznak,
  • súlyos terhelést okoznak a nő gerincén, valamint a belső szerveknél,
  • különféle betegségek (preeklampsia, cukorbetegség, magas vérnyomás, hiperkoaguláció) kialakulását okozzák,
  • Vannak esetek, amikor a túlsúly vetélés vetélése vagy koraszülés veszélyét váltotta ki, és ez volt a vetélés és az amniotikus folyadék korai ürítésének egyik tényezője,
  • emellett bizonyos komplikációk vannak egy nagy magzat születése miatt, ideértve a szülés utáni rehabilitáció további nehézségeit.

Az anyaméhben lévő túlsúlya jelentős problémákkal küzd, amelyek között fennáll annak a valószínűsége, hogy egyes betegségek kialakulásának kockázata fennáll, a jövőben pedig teljességre hajlamos, oxigén-éhezés, tápanyaghiány és még sok más.

Nem megfelelő súlygyarapodás: okok és következmények

  1. Az orvosok a legtöbb esetben a terhes nők túlzott súlygyarapodásával szembesülnek, de ez fordítva fordulhat elő, ha egy nő a normálnál kevesebbet vesz fel, vagy akár lefogy.
  2. Ez a helyzet szintén riasztó, mivel ahhoz vezethet, hogy a gyermeket nem kapják meg a teljes növekedéshez és fejlődéshez szükséges hasznos anyagokkal, és ez befolyásolja a szervek és rendszerek kialakulását.
  3. Ennek eredményeként nagyobb a valószínűsége a koraszülés, a fejlődési késleltetés vagy késés, sőt a spontán abortusz kockázata.

Általában a nem megfelelő súlygyarapodás vagy hirtelen fogyás az első trimeszterben fordul elő.

Ennek a jelenségnek az oka a toxikózis. Ezenkívül a szervezet munkájának hibás működése akkor is előfordulhat, ha egy nő éhezik vagy rosszul eszik, vagy szigorú diétát követ / gyors.

Általában a táplálkozás korrekciójával és a toxikózis eltűnése után minden normalizálódik. Igaz, hogy a súly nagyon gyorsan növekedni kezdhet. Az orvos segít az étrend kiegyensúlyozásában és a szükséges testtömeg elérésében. A lényeg az, hogy időben keressen segítséget a test kimerültségének vagy más komplikációk megelőzéséhez.

Amikor egy kisbabád benned növekszik, akkor olyan súlyt szerezhet, amely több vagy kevesebb lesz, mint az átlagos norma. Magasan figyelje meg a mutatókat, konzultáljon orvosával: ha jól érzi magát, és az összes teszt kiváló eredményeket mutat, akkor a terhesség normálisan zajlik, és nincs oka a gondoknak.

Heti növekedési ráta

A nők teste egyedi, a terhesség ideje alatt a súlygyarapodás üteme is. Sőt, egy finom cikk ugyanazon képviselőjénél különböző hónapokban felgyorsíthatja vagy lelassíthatja. És hagyja, hogy a mutatók ellentétesek legyenek az orvosi ajánlásokkal, léteznek és életükhöz is jogosultak.

Ugyanakkor a testtömeg egységes növekedése és a megadott határokon belüli tartása nagyon hasznos a leendő anya számára. Jelentősen csökkenti a terhesség társainak kialakulásának kockázatát. Miről beszélsz? Névjegy:

  • hát és váll fájdalmak
  • aranyér,
  • vastagbél
  • emésztési problémák, nehéz gyomor,
  • légszomj
  • állandó fáradtság.

A többlet kg miatt az orvosnak nehézségeket okoz a gesztációs életkor kézi módszerekkel történő meghatározása (az alsó magasság és a méh méretének elemzése). A nagy magzat miatt a terhesség lefolyása bonyolult, szükség lehet császármetszéses szülésre.

A növekedés üteme hetente

időAnya normája, kgA gyermek súlya ebben az időben, gGyermek magassága, cm
1 hét0,4
20,79
31,180
41,570
51,960
62,300
72,700
83,090
93,400
103,830
114,19010 — 166 — 8
124,55016 – 208 – 10
134,90021 – 3010 – 12
145,26031 – 4912 – 14
155,60050 – 7414 – 16
165,95075 – 11416 – 18
176,290115 – 15918 – 20
186,620160 – 21420 – 22
196,960215 – 26922 – 24
207,290270 – 34924 – 26
217,612350 – 40926 – 27
227,935410 – 49927 – 28
238,250500 – 59928 – 30
248,560600 – 74930 – 32
258,870750 – 84932 – 33
269,180850 – 99933 – 34
279,4851000 – 119934 – 36
289,7801200 – 134936 – 37
2910,0801350 – 149937 – 39
3010,3701500 – 164939 – 40
3110,6601650 – 179940 – 42
3210,9431800 – 194942 – 43
3311,2231950 – 209944 – 45
3411,5002100 – 224945 – 46
3511,7702250 – 249947 – 48
3612,0402500 – 259948 – 49
3712,3002600 – 279949 – 50
3812,5652800 – 299950 – 51
3912,8253000 – 319951 – 52
4013,0803200 – 350052 – 55

Az arányok kissé eltérhetnek az eltérő testtömeg-indexű embereknél.

Miért növekszik a súly a terhesség alatt?

A terhesség ideje alatt a súlygyarapodás fontos feltétele a csecsemő sikeres fejlődésének. Az orvosok számos olyan élettani tényezőt különböznek meg, amelyek a nő testtömegének növekedését provokálják:

  • Magzati növekedés. A terhesség ideje alatt a csecsemő súlyt kap, az anya testtömege szintén növekszik.
  • Placenta növekedés. A méhlepény vagy a gyermek hely olyan szerv, amely kapcsolatot teremt az anya és a baba között, növekszik a magzattal.
  • A méh térfogatának és súlyának növekedése. Terhesség előtt a méh nagyon kicsi, súlya csak 50 gramm. De ahogy a baba növekszik, meghosszabbodik és súlya tízszeresére nő.
  • A méh feltöltése amniotikus folyadékkal. Mint tudod, az embrió amniotikus folyadékban van, amelynek mennyisége a gyermek növekedésével növekszik.
  • Növekszik a keringő folyadék térfogata egy nő testében. Mivel a gyermek számára táplálkozást kell biztosítani, és több hulladékot kell eltávolítani, több vizelet és vér van jelen.
  • Mellnagyobbítás. A terhes nő mellét táplálkozásra készíti fel, megduzzad, a mirigyek kolosztrumot termelnek.
  • Zsírképződés. Tehát a nő teste gondoskodik a gyermekről, biztosítva, hogy éhség esetén elegendő tápanyag legyen a normális növekedéshez és fejlődéshez.

A terhes nő súlya általában a has méretével növekszik. Ezért az első trimeszterben általában nem figyelhető meg növekedés, és toxikózis jelenlétében a nő ennek a jelenségnek a súlyosságától függően akár 3–5 kg-ot is veszíthet.

2-3 trimeszterben, amikor a magzat fő szervei már kialakultak és aktívan növekedni kezd, egy nő hízni kezd. Az, hogy pontosan hogyan fog növekedni, az egy adott nő testétől függ. A terhesség alatt a súlyt befolyásoló tényezők:

  • A testsúly a terhesség előtt. Minél többet súlyoz egy nő, annál nagyobb a növekedés a terhesség alatt. A csecsemő hordozásának ideje alatt nagyon nehéz teljesen átgondolni az életmódját, és teljesen másképp kezdni enni.
  • Az első hetekben elveszített súly mennyisége. Minél többet veszít egy nő, annál gyorsabban nyer, mivel a test megpróbálja kompenzálni az elveszített zsírréteget. Ezért ne siess a legrosszabbhoz, és ne háljon túl sokáig a hányinger eltűnése után.
  • kor. Minél idősebb a terhes nő, annál valószínűbb, hogy sok extra pénzt fog beszerezni. A helyzet az, hogy az életkorral az anyagcsere folyamata rosszabbodik, és növekszik a komplikációk valószínűsége. 35 év után nőkben gyakrabban figyelhető meg a terhesség kóros kimenetele.
  • Rossz hozzáállás, hogy a táplálkozás. A túlsúly a terhesség alatt a túlsúly leggyakoribb oka, mivel sok nő kettõért kezd enni, anélkül, hogy bármi is korlátozná magát.

A legtöbb esetben a patológiás növekedés elkerülhető, ha ellenőrzi az étrendjét, az egészséges életmódot követi, és rendszeresen megvizsgálnak egy anatómiai klinikán.

Terhes ikrek növekedési üteme

hétA növekedés üteme
1201
2201
3201
4201
5201
6201
7201
8201
9201
10201
11201
12201
13201
14575
15575
16575
17575
18575
19575
20575
21575
22575
23575
24575
25575
26575
27575
28575
29575
30575
31575
32575
33610
34610
35610
36610
37610
38610
39610
40610

A várandós ikrek mutatói nagyon átlagolódnak, és figyelembe veszik azokat a nőket, akiknek a terhes súlya kb. 65 kg.

A normától való lehetséges eltérések az alábbiak lehetnek:

  • súlyos toxikózis a korai stádiumokban, amely egyenletes fogyást váltott ki,
  • duzzanat a későbbi szakaszokban, amely mellszívást váltott ki,
  • az egyéni jellemzőkre tekintettel az első felében a toborzás gyorsabb lehet, mint a második felében,
  • annak kockázata miatt, hogy a gyermekeket a 40. hét elõtt nem értesítik, a testtömeg szintén lemaradhat.

Mindenesetre az eltérések meglétét csak az orvos határozza meg. Ezért a pániknak idő előtt nem kell lennie.

Mi a teendő, ha a növekedés túlzott

A hálózaton található néhány publikáció és ajánlásaik ellenére nem érdemes érdeklődésre számot tartani a böjt napjait, és éheztetni. Ezt követően ez a leg negatívabb módon befolyásolhatja a gyermeket. Ugyanakkor a toborzás ütemének mérséklése érdekében fontos:

  • korlátozza a zsír és a liszt bevitelét,
  • távolítsa el a fogásokat, édességeket az étrendből,
  • készítsen egészséges ételeket - gyümölcsöket, zöldségeket, joghurtot,
  • hogy az ételek száma kevesebb legyen, mindennap biztosítson magának gabonapehelyet, barna kenyeret (vagyis összetett, hosszú ideje emésztve, szénhidrátokat),
  • távolítsa el a koffeint, az erős fekete teát, a csokoládét (zsírokat, cukrokat és koffeint tartalmaz).

Figyelem! Hirtelen súly ugrások - ez szintén káros. Ebben az esetben a vérnyomás szintén ugrik, ami önmagában nagyon veszélyes. Mi a kijárat a helyzetből? Fokozatosan korlátozzon önmagát, ne lefeküdve, hanem akadályozva az új túlsúly felvételét, még akkor is, ha a valós mutatók erősen ellentétben állnak a terhességi naptárban szereplő mutatókkal.

Mi a teendő, ha a növekedés nem elegendő?

Annak érdekében, hogy a csecsemő testtömegének hiánya ne aggódjon, fontos, hogy ne az anyai testbe bejutott kilokalóriák számát, hanem a táplálkozás minőségét figyeljük. Más szóval, az étrendnek tartalmaznia kell:

  • Gabonafélék, gabonafélék - zabliszt, hajdina, búzadarák, amelyeket vaj, bogyók hozzáadásával tejben kell főzni, megfelelőek. Ez egy teljes, tápláló reggeli, amely energiát nyújt és segít abban, hogy az orvosi ajánlások körén belül maradjon.
  • Főtt tojás (keményen főzve, 97% -ban felszívódik).
  • Tejtermékek.
  • Az első ételek levesek, cékla, a második húslevesben főzve. Úgy gondolják, hogy egy erős leves bonyolítja a vese munkáját.
  • Hús- és haltermékek - főzött, sült, párolt ételek alkalmasak.
  • Elegendő mennyiségű zöldség - salátákat főzhet, és egészséges zsírokkal (növényi olaj, tejföl) fűszerezheti őket. Tehát gyorsabban és jobban felszívódnak.
  • Gyümölcsök nagy mennyiségben.
  • Diófélék, magvak - nagyon sok hasznos anyagot tartalmaznak, de snackként is alkalmasak, mint a szárított gyümölcsök.
  • Levek, gyenge tea tejjel.

A zsemlét és a lisztet jobb korlátozni. Természetesen ezek a legjobb módszerek a súlycsökkentés elősegítésére, de ez nem a legteljesebb étel. Ezen felül, a növényi rostmal (gyümölcsök, szárított gyümölcsök, diófélék) ellentétben a sütés a gyomorban nehézségi érzést és emésztési problémákat hagy maga után. Megéri? Mindenki maga dönt.

Mikor kell aggódni és beállítani a súlyt

Normális lehetőségnek tekintik a további kilogrammok hiányát a terhesség első 14-15 hetében, még akkor is, ha a grafikon az ellenkezőjét mondja. Ez a későbbi szakaszokban nem okoz gondot, ha az orvos nem talál egészségügyi problémákat. Ez történik miniatűr hölgyekkel vagy túlsúlyos hölgyekkel a terhesség előtt.

Ha az orvos szerint jelentős a többlet (hetente több mint kg az első vagy az utolsó trimeszterben), akkor fontolóra kell vennie étrendjét. Noha a túlzott mértékű túlfutás nem annyira veszélyes, ez ödéma jelenlétére utalhat, gesztózishoz vezethet és váratlanul elküldheti a terhes nőket császármetszésre.

Érdekes helyzetben a súly fontos! De ne maradj rajta! Csak étkezz jobbra, és akkor a vele kapcsolatos problémák nem érintik Önt!

Mindkét terhességem során a divatos és olcsó ruhákat találtam a kövér hasamhoz. A hétköznapi üzletekben minden régimódinak és drágának tűnt. Ezt a problémát az mothercare online áruház segítségével oldottam meg, ahol sok szép ruha van terhes nők számára versenyképes áron, szóval érdemes becsukni a tippeket, és vegye figyelembe egészségét!

Így van, új komplikációk és patológiák, ideértve: