Hogyan lehet napozni az egészség károsítása nélkül?

Az 1970-es években a Farkas testvérek kitaláltak egy barnítógépet, és miután megszerezték az orvosok támogatását, akik meg voltak győződve az ultraibolya sugárzás pozitív hatásairól (javítják a hangulatot, előállítják a D-vitamint, szabályozzák a kalcium anyagcserét a szervezetben), a szolárium szalonok gyorsan megszerezték a népszerűségüket, ami ma is fennmarad.

A WHO azonban a szoláriumokban használt UV-sugárzást karcinogénnek tekinti, és a rádiummal és a plutóniummal egyenértékűvé teszi. De a mesterséges nap apológusai szerint a szoláriumban lévő lámpák UVA és UVB sugárzást bocsátanak ki, ami azt jelenti, hogy ártalmaik minimálisak.

Érvek

Igen, a szolárium elősegíti a D-vitamin szintézisének fokozását. A lakosság nagy része azonban már kap elegendő mennyiségű anyagot étellel és időszakos napsugárzással, tehát nincs szükség további UV-sugárzásra. Azokban az esetekben, amikor a napnek való kitettség nem elegendő (például a sarkvidéki élet során), az orvosok határozottan javasolják, hogy ezt a hiányt megfelelő étrenddel töltsék be, és ne szoláriumot. Megfelelő lazac, tonhal, makréla, kisebb mértékben - marhamáj, sajt, tojássárgája, gombák. Ezenkívül bizonyos élelmiszerekhez a D-vitamint adják hozzá, amelyet általában a csomagolás tartalmaz.

A szolárium látogatása csak nagyon ritka és különleges esetekben javasolható: például dermatitis és psoriasis kezelésében. Ezután tartson UV-sugarak alatt orvosi felügyelet alatt egy orvosi intézményben.

Széles körben elterjedt a vélemény, hogy a szoláriumban található könnyű barnulás jó védelem a napégés ellen. Bizonyos mértékig ez igaz, de ebben az esetben az SPF (napvédő tényező) tényezője körülbelül 2-3, míg különféle speciális szerszámok esetén 15, 30 vagy akár 50 is lehet. Az SPF 15 blokkolja az UVB sugárzás 93% -át, az SPF 30 pedig 97% -át.

Érvek

A 20. század végén világossá vált, hogy a bőrrákos betegek száma jelentősen megnőtt. A tudósok szerint ennek oka a melegebb éghajlatra való utazás divatja. Nem kevésbé járult hozzá a statisztikához a mesterséges cserzés egyre növekvő népszerűsége. Az ügyet tovább fokozza az a tény, hogy a rák kialakulása hosszú folyamat, évtizedekig is eltarthat. Ezért feltételezik, hogy az esetek száma csak növekszik.

Ilyen következmények abból fakadnak, hogy a DNS olvadása károsíthatja a melanocitákat. A melanociták olyan sejtek, amelyek előállítják a pigment melanint, amely a bőrt barnává festi. Ez a károsodás melanómához vezethet - a leghalálosabb bőrrákhoz. Az UVA és az UVB sugarak kiválthatják a rákot. Jelenleg bizonyított kapcsolat van a szolárium látogatása és a laphámsejtes karcinóma (a bőrrák egyik leggyakoribb típusa), valamint a melanoma (bőr és szem) között. Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy fiatalos (legfeljebb 35 éves) korú rendszeres látogatások a szoláriumba 75% -kal növelik a melanoma kialakulásának kockázatát. A kevésbé súlyos következmények közül: a bőr korai öregedése, égési sérülések és akár hegek, szemgyulladások (keratitis és kötőhártya-gyulladás) és szürkehályog. Ezen túlmenően az intenzív UV expozíció elnyomhatja az immunrendszert, ami növeli a fertőző betegségek kialakulásának valószínűségét.

Ha a nap és a szolárium közül választ, elég nehéz megmondani, melyik a legrosszabb. A természetes UV sugárzás 95% UVA és 5% UVB. A szalonokban különféle berendezéseket használnak, eltérő arányú sugárzással. Mivel mindkét típus onkogén, ezért nincs sok értelme. Ezenkívül egyes eszközök 10-15-szer több UVA-kibocsátást tudnak előállítani, mint a déli nap.

Annak ellenére, hogy az orvosok azt javasolják, hogy ne látogassa meg a szoláriumot, vagy ne tegyék meg a lehető legkevesebbel, néhány ember nem állhat meg egész évben rendszeresen napozni. A kutatók a kutatások alapján arra következtetnek, hogy a szoláriumban történő rendszeres barnulás függőséghez vezethet, hasonlóan egy droghoz. Különösen az amerikai kutatók egy csoportja tapasztalta, hogy az ilyen emberek agyi tevékenysége hasonló az alkoholisták vagy a drogfüggők agyi aktivitásához.

Ezért tilos szolárium használata Brazíliában és egy ausztrál államban. Az Egyesült Királyságban, Németországban, Skóciában, Franciaországban, számos ausztrál és amerikai államban, valamint néhány kanadai tartományban a 18 év alatti személyeknek nem szabad napozniuk a szoláriumban.

Mit csinálj?

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a szolárium látogatása csak akkor indokolt, ha orvosi indikációk vannak az ultraibolya sugárzásra. Ennek oka az a tény, hogy az UV sugarak rákot okoznak, és növelik más bőr- és szembetegségek kialakulásának kockázatát.

Ha valamilyen okból nem kerülheti el a szolárium látogatását, akkor be kell tartania ezeket a biztonsági szabályokat:

  • Válasszon egy olyan barnítóstúdiót, amely képesített személyzettel rendelkezik, amely képes orvosi tanácsot adni a szoláriumok használatáról.
  • Vegye figyelembe az UV sugárzás intenzitását a barnítóberendezésekben. Gyakran olyan nagy, hogy meghaladja a déli nap intenzitását. Ezenkívül a szolárium lámpáinak lejárati ideje van, és fontos ellenőrizni, különben esély esik a sérült UV-szűrővel felszerelt készülékekre.
  • A barnulás során feltétlenül használjon védőszemüveget, nem számít, mit mondanak a szalonokban.
  • Kezdje rövid ülésekkel. A barnulás megjelenési ideje 6-48 óra, tehát az égést nem lehet azonnal észrevenni.
  • A rendszeres expozíció nem haladhatja meg a heti 2, az évi 30 ülést.

A WHO és a speciális orvosi szervezetek különösen a következő esetekben nem javasolják a szolárium látogatását:

  • Az életkor 18 év alatt van.
  • Nagy számú szeplő és anyajegy.
  • Gyakori napégés a gyermekkorban.
  • Bizonyos gyógyszerek szedése (néha mellékhatás lehet a bőr érzékenységének növekedése).
  • Nagyon tiszta bőr (I. és II. Típus).
  • Égési sérülés és gyors barnulás.
  • Bőrrák kórtörténetben vagy a családban.
  • A bőr korai daganatos vagy rákos elváltozásai.
  • A nap károsította a bőrt.
  • Smink (a kozmetikumok növelik az UV-sugárzás érzékenységét).

Hogyan kell napozni - a fő szabályok.

A megfelelő barnulásról szóló néhány tipp nem akadályozza meg azokat, akik végül vakációra várnak, és meleg régiókba mennek nyaralni, ahol a tengerpartra, a tengerre és a szelíd napra várnak, amely helytelen kezelés esetén nem csak örömöt jelenthet a bronzos barnulásból, hanem egészségre ártalmas. Manapság a légkör sokkal több ultraibolya sugárzást továbbít a Föld felületére, ez közvetlenül kapcsolódik a környezethez, ezért ahhoz, hogy ne rontja el nyaralásának élénk benyomásait, és elkerülje a súlyos égést, be kell tartania a megfelelő barnulás szabályait.

Minden bőrtípusra vonatkozóan vannak általános ajánlások:

➡ 1. Az üdülőhelyen tartózkodásának első napjain a folyamatos barnulás ideje a déli nap alatt nem haladhatja meg a 10 percet. A középső sávban ez az idő megduplázódik. Akkor napozhatsz és hosszabb ideig is, de fanaticizmus nélkül.
➡ 2. Napozáskor feltétlenül takarja le fejét zsebkendővel, pareoval vagy törülközővel.
Each 3. Minden fürdő után törölje le a bőrt a víztől. Csepp víz, mint például a lencsék, fokozza az ultraibolya sugárzás hatását, amely gyorsan égési sérülésekhez vezet.
➡ 4. Ne tartózkodjon közvetlen napfényben a legnagyobb naptevékenység ideje alatt, 12-17 óra között.
➡ 5. Vigyen fel finom masszázsmozdulatokkal a barnítót. A védőszűrők megsemmisülhetnek az intenzív expozíciótól.
➡ 6. Ha a perzselő napsugarak alatt próbálta meg fedni a szemét is.
➡ 7. Ne kombinálja a barnulást az alkoholfogyasztással, és próbáljon meg nem inni hidegen.
➡ 8. A cserzés előtt ajánlott jeges teát inni, és sós, de mérsékelten enni.
➡ 9. Hasznos a mezítláb séta a tengerparton, próbálkozás nélkül olvasni és aludni.
➡ 10. Napozás után mindig használjon hidratálókat vagy nyugtató szereket. A nap sugarai kiszárítják a bőrt, és hidratálással nemcsak a bőr szorító érzését megszüntetik, hanem a barnulást is rögzítik.

1. Több krémre van szüksége

Ideális esetben a krémet minden nap fel kell használni, még télen is. Természetesen nem valószínű, hogy egész évben megfigyeljük ezt a rituálét. De nyáron elfelejtheti a fényvédőt. Különösen a napfény fő tevékenysége során: reggel tíztől este este négyig. Tehát nyaralásra vigyen magával egy terméket, amelynek legalább SPF 20 vagy 30 tartalma van. És ha továbbra is szeretné, hogy a bőre a lehető leghosszabb ideig fiatal és egészséges legyen, akkor télen kenje fel SPF 10 krémet.

Napvédő választása

A nyár kezdetével mindannyian arra törekszünk, hogy a lehető legnagyobb mértékben napfényben maradjunk, és nagyszerű szoláriumot kapjunk. De gyakran figyelmen kívül hagyva a józan észt, nagyon kellemetlen következményekkel jár, mint például égési sérülések és életkori foltok. Ennek elkerülése érdekében először a saját biztonságáért kell gondoskodnia, és győződjön meg arról, hogy pénzt vásárol a cserzéshez és után.

Ne feledje, hogy a napvédelmet kb. 20 perccel a napozás előtt kell alkalmazni.

Fényvédő, testápoló és testápoló - könnyen kezelhető, bármilyen bőrre alkalmas, jól hidratálja és megóvja a sugárzásnak. Az SPF 15 védő krém azt jelenti, hogy biztonságosan körülbelül 15 percig maradhat a napfényben, SPF 45 - kb. 45 percig, stb. Ha gyakran megy a vízbe, szerezzen magának vízálló krémet, amelyet nem mossa le víz, és nem engedi.

Napfények és olaj - folyékonyabb textúrájú és stabilabb, mint a krém. A védelmi tényezőtől függően is változhat. Válasszon egy olyan eszközt, amely kényelmesebb az Ön számára, ez megvédi a nem kívánt égéstől. Vigye egyenletesen a bőrére, és a barnulás gyorsan esik a testére.

Ha már égetést kapott, azonnal kenje be a megégett területeket cserzőszerrel. A legjobb, ha spray-t használ, hűvös, nyugtató hatást fejt ki. Ha nem talált spray-t, használhat tejfölt vagy uborkát. Megkönnyítik a gyulladást, és jótékony hatással vannak a bőrre.

Az ajkakat balzsammal lehet védeni, amely minden lányban megtalálható.

2. Tudja meg, mi az SPF és az ultraibolya fény.

Nem meglepő, ha nem tudja, mi a különbség az SPF 15 és az SPF 30 között. És nem mindenki ismeri az eltérő ultraibolya sugárzást. De valójában érdemes megérteni ezeket a fontos dolgokat, hogy megértsük, miért van szükségünk napvédelemre. Kétféle napsugár létezik: UVA és UVB. Az első - akár a felhőkön keresztül is elérheti a Föld felszínét, és az összes UV-fény 95% -át teszi ki. Nagyon mélyen hatolnak be a bőrbe, felgyorsítva az öregedési folyamatot. Az UVB sugarak hozzájárulnak az égésekhez és a bőrbetegségekhez.

Az SPF olyan anyag, amely megvédi a bőrt a káros napsugárzástól. Minél magasabb a tartalom a termékben, amelyet alkalmazunk, annál több időt tölthetünk napfényben sok károsítás nélkül. Például, ha SPF 15 krémet alkalmaz, akkor egy napon töltött órától a következményei ugyanolyanok lesznek, mintha csak négy percig lenne kitéve. SPF 30 védelemmel - csak két perc. Ugyanakkor egyetlen krém sem képes 100% -kal megvédeni a bőrt a napfénytől. Ezért valószínűtlen, hogy valaha is szüksége lesz olyan eszközre, amelynek SPF-értéke 50 felett van.

3. Védje időben

A legjobb a krémet 15 perccel felvinni, mielőtt a napfénybe kerül, akkor a terméknek biztosan lesz ideje felszívódni. Ezután minden második órában alkalmazza a védelmet. Ha barnulni szeretne, használja a terméket SPF 15 vagy 20-val. Az ilyen fényvédő nem tudja teljes mértékben megvédeni a káros UVB sugarak hatásaitól. De legalább ez biztonságosabbá teszi a tengerparton tartózkodását.

Ne felejtsük el, hogy az izzadság és a víz befolyásolhatja a krém hatékonyságát. És bár sok napvédő vízállónak tartja magát, nem szabad bíznia a csomagoláson feltüntetett számokon. Hacsak nem számoljuk ki, mennyi ideig tudunk úszni a bőr károsítása nélkül. Például, ha azt írják, hogy a védelem vízben működik 25 percig, akkor kicsit korábban el kell hagynia a medencét, hogy újra felhasználja a terméket.

Hogyan kell napozni a szoláriumban?

A gyönyörű barnulás egy modern sikeres ember nélkülözhetetlen tulajdonsága, és sokan inkább a barnítást nem egy egzotikus üdülőhelyen vagy tóban, hanem egy szoláriumban szeretnék kapni, elkerülve a közvetlen napfényt. Milyen szabályokat kell követni az egyenletes bronzbarnulás elérése érdekében?

Először is orvoshoz kell fordulnia, mivel számos ellenjavallat áll fenn a szolárium látogatásakor: szív- és vesebetegségek, hajlamos a melanómára, számos szeplő és születési jel jelenléte. Szerencsére a legtöbb ember mentes ezen korlátozó tényezőktől.

Másodszor, szoláriumot kell választania. Komolyan kell foglalkoznia ezzel a problémával, mivel a barnulás és az egészséged a felszerelés minőségétől függ, és az illetékes személyzet elkészíti a szolárium látogatásának programját, amely biztosítja a legjobb barnulás elérését. Végül, egy hangulatos szolárium látogatása képzett kísérőkkel a legnagyobb öröm és a pozitív érzelmek tengerét nyújtja.

Harmadszor, vigyázzon a test legkényesebb részeinek biztonságára: a szemhéj bőrének védelme érdekében használjon szemüveget, és a mellbimbók számára speciális matricákat. Ne kezdje el napozni túl élesen, mivel ezt bőrpír vagy akár bőrégés is megelégedi. Az első ülésnek kb. 3 percig kell tartania, a második alkalommal a szoláriumban való tartózkodás időtartama 5 percre növelhető és így tovább.

Negyedszer, mossa le az összes smink, mielőtt meglátogatná a szoláriumot. Érdemes zuhanyozni, de szappan nélkül, hogy ne mossa le a vékony védőréteget a bőrtől. Ha továbbra is szükségesnek tartja a kozmetikumok használatát, akkor csak olyan speciális termékeket használjon, amelyeket kétségtelenül kínálnak a szoláriumban - ez teszi a barnítást egyenletesebbé és tartósabbá. Nagyon megfelelő a haj sapka, amely megvédi a hajvonalat az ultraibolya sugárzásnak való kitettségtől.

Végül, a szoláriumban való ülés után pihenjen, mert az ultraibolya besugárzás felgyorsítja az anyagcserét és egyfajta terhelés. Kerülje legalább egy órán keresztül a fizikai erőfeszítést, igyon zöld teát vagy friss narancslét. Mellesleg, közvetlenül a szolárium után nem szabad mosogatórongyokkal vagy bőrradírral mossa magát, hogy ne kerüljön le a barnulás.

Kétségkívül, ha betartja a leírt szabályokat, akkor a tökéletes barnítást a legrövidebb idő alatt érheti el. Kívánunk mindenkinek csodálatos tartózkodást és csodálatos, divatos és elegáns barnulást.

5. Felejtsd el a hamis barnítást

A legjobb barnulás természetes, ezért felejtsd el ezeket a jogorvoslati lehetőségeket, például az olyan olajfestékeket, amelyek grillezett csirkévé teszik. A szoláriumokról is. Ha csokoládévá akar válni, kevesebb védelmet alkalmazzon, és hosszabb ideig feküdjön a tengerparton. Bronzrek és cserzőtabletták szintén nem szükségesek rád. Először is, haszontalan. Bármely terméket, amelyet felvisz a bőrre, a lehető leghamarabb lemossa. És másodszor, ez nem biztonságos. Azoknak az orvosoknak, akik optimalizálják a barnítótablettákat, nem ajánlott. Sőt, az ilyen készítmények nem aranysárga, hanem egy piros árnyalatot adnak a bőrének. Nem valószínű, hogy valaki úgy akar kinézni, mintha túl sok sárgarépát evett.

6. Mindig tartsa be ezeket a szabályokat.

Még akkor is, ha a bőr megkapja a kívánt árnyalatot, ne felejtse el alkalmazni a védelmet. És ne hagyja, hogy elviszi magát a napfényes fürdőszobák, különben a barnulás valamikor természetellenesnek tűnik. Ha az ünnepek idején nem fogja megváltoztatni a bőr színét, akkor az arany árnyalatának fenntartásához használjon SPF 30 krémet. És ha attól tart, hogy nyár végéig nem lesz nyoma a barnulásnak, menj télen Rionba. És ne felejtsd el ott is felhasználni tippeinket.

A barnulásról

A cserzés a bőr különféle fokú sötétedése UV-sugarak hatására, egy speciális pigment (melanin) szintézise és felhalmozódása miatt a bőr alsó rétegeiben.A barnulás lehet természetes (napfény) és mesterséges (szolárium). A barnulás első fázisa enyhe fiziológiás eritéma (bőrpír). Ezután a bőr fokozatosan elsötétül, cserződik (forrás: Wikipedia).

Bőrünk rétegekből áll: az epidermiszből, a dermisből és a bőr alatti rétegből. A legfelső réteg (epidermisz) sejtekből - melanocitákból áll. Ezek a sejtek melanint szintetizálnak, amely képes megvédeni a bőrt az égéstől, miközben sötét árnyalatot ad neki. Különböző emberek eltérő mennyiségű melanint termelnek a testben, így egyesek kevésbé érzékenyek, míg mások érzékenyebbek a napfényre. A személy fototípusától függ.

A napfény stimulálja a melanocitákat, hogy több melanint termeljenek. Minél több melanin, annál sötétebb a bőr. A melanin szintézisét egy bizonyos ideig végezzük.

Ismert, hogy körülbelül 1 óra elegendő a melanociták aktiválásához. Ha hetente sok időt töltene a napbarnításon egy héten keresztül, akkor a pigment a sejtekben felhalmozódik olyan szintre, amelyen a védő funkciót végrehajtják. Ami a fekete embereket illeti, melanint termelnek folyamatosan. Bőrük mindig pigmentált, és a lehető legjobb módon védettek az ultraibolya (UV) sugárzástól. Mellesleg, az ilyen embereknél a bőrrák előfordulása alacsonyabb.

Mint korábban említettük, testünk UV-sugarak hatására D-vitamint termel, amely szükséges a kalcium és a foszfor felszívódásához, amelyek viszont felelősek a rendszer normál állapotáért, valamint a sebgyógyulásért.

A D-vitamin megfelelő szintjének fenntartásához a testben elegendő, ha a nyári szezonban hetente 2-3 alkalommal 5-15 percig az arcot és a kezét napfénynek tesszük.

Az ultraibolya sugárzás stimulálja az anyagcserével, légzéssel, vérkeringéssel és az endokrin rendszerrel kapcsolatos folyamatok nagy részét

A napozás jó segítő izomfájdalmak és reumás események esetén, valamint kiválóan megelőzi az osteoporosis és a törések kialakulását.

A vér UV sugarainak hatására az antitestek száma jelentősen növekszik, ami növeli a test ellenálló képességét a fertőző betegségekkel szemben.

A napfürdőket a következő bőrbetegségek kezelésére is használják: ekcéma, psoriasis, pattanások és mások.

Az UV-ről

A napfény a következő formákban lép be a Földünkbe: infravörös (hő) sugarak, fény sugarai (látható fény) és UV sugarak. Az utóbbiakat 3 csoportra osztják:

  1. UVA sugarak - hosszú hullámok ("ultraibolya közelében"). A föld felszíne eléri ezeknek a sugaraknak a 95% -át. Ezek a szabad gyökök képződésének egyik forrását képviselik, amelyek az öregedés globális oka. Az UVB-sugarakkal összehasonlítva ezek a legveszélyesebbek a bőrrák provokációjára nézve, hozzájárulnak a melanóma kialakulásához. Az UVA-sugarak káros hatásait messze nem mindig gátolják védő anyagok - napelemes szűrők, és a védelem fő eszköze a ruházat.
  2. UVB sugarak - közepes hullámok. Ezeknek a sugaraknak csak 5% -a érinti a Föld felszínét, ám ezek erősebbek és veszélyesebbek, ezért elegendő ez a tartalom pusztító hatásukhoz. Az UVB sugarak 10:00 és 16:00 között vannak a legaktívabbak, de nem képesek áthatolni a felhőkön és az üvegen keresztül. Sok bőrrel kapcsolatos problémát provokálnak, fényerősek (kevésbé az UVA sugarakhoz képest). Az UVB sugarak biztosítják a melanin szintézis kezdetét. A káros hatásokat szinte teljesen blokkolja a legtöbb szűrő.
  3. UVC sugarak - rövid hullámok. Szűrjük ki a légkörben, és soha nem érik el a Föld felszínét, vagyis nincs hatása. Éppen ezért a napvédelem céljából az UV sugaraknak csak az első két csoportját használják: UVA és UVB.

Az ultraibolya sugárzás felerősödik annak a ténynek köszönhetően, hogy maguk a sugarak hajlamosak a különböző felületekről visszatükrözni. Például a hó a sugarak 90% -át tükrözi. Ebben a tekintetben a síelés során hóviszonyok és súlyos bőrégések léphetnek fel. A homok az UVB sugarak akár 20% -át tükrözi. A víz az ultraibolya sugarakat is tükrözi, így például a tengerparton a nap veszélyesebbnek tekinthető.

Leégés

Bármennyire is hangzik ez a kifejezés, de az egészség megőrzése érdekében helyesen és okosan kell napoznia. A helyzet az, hogy a test nem mindig termel melanint a lehető leggyorsabban a bőr védelme érdekében. Ha hosszabb ideig közvetlen napfénynek van kitéve, a bőr alsó rétegeiben sejthalál lép fel. Ennek eredményeként napégés képződik. Ezenkívül a melanin nem védi bőrünket az UVA-sugarak káros hatásaitól. Ismert, hogy provokálják a bőr öregedését, elpusztítják a kollagént és az elasztint. A kollagén és elasztin elvesztése segít csökkenteni a bőr rugalmasságát, a ráncokat. Napégés esetén az ember néha téves hidegérzetet érez.

Hogyan kell napozni?

A napozás összes hasznos tulajdonságának megismerése érdekében tudnia kell, hogyan kell napozni.

, UV-sugarak elleni védelemre mindenféle szemüveg, napellenző, esernyő, valamint könnyű sapka és tágas, élénk színű ruházat kiváló.

A fényvédő krémek (elsősorban krémek) felhasználása az összetételükben alkalmazott szűrők, nevezetesen szerves vagy szervetlen anyagok hatására épül. Az ilyen alapok általános hatékonyságát a szám becsüli meg SPF (védelmi tényező, Napvédő tényező). Az SPF megmutatja, hogy a fényvédőnek köszönhetően hányszor megnövelheti a napfénynek való kitettség időtartamát, és ez 2-től 100-ig terjedhet. Az SPF megválasztása az ember fototípusától, az éghajlati viszonyoktól függ, amelyben elolvasta, a napozás gyakoriságától és más tényezőktől.

Ha azonnal meg akar védeni magát az UV sugarak csoportjától, használjon olyan terméket, amely szerves (védi az UVB sugarak ellen) és szervetlen (védi az UVA sugarak ellen) szűrőket. Az utóbbiak közé tartozik a cink-oxid, a titán-dioxid és más anyagok.

azt jelenti, hogy nemcsak megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, hozzájárul a melanin képződéséhez, hanem megpuhítja a bőrt.

A szakemberek szerint a korábban megszerzett természetes vagy mesterséges cserzés védőképessége megközelítőleg megegyezik egy olyan termék szilárdságával, amelynek SPF-értéke 2-3, amely nem erős segítő a bőrnek a napégés elleni védelmében.

Napozás után

A bőr kiszáradásának és a napozás utáni korai öregedésének elkerülése érdekében tanácsos hidratáló és tápláló termékeket alkalmazni, amelyek tartalmazhatnak például aloét, szőlőmagolajat, tengeri moszat kivonatát és más összetevőket. Nagyon sok van ezek közül. Ezeket a forrásokat a bőrirritáció enyhítésére és a hámlás megszüntetésére is felhasználják. Úgy gondolják, hogy ezek szintén megszilárdítják és meghosszabbítják a barnulás élettartamát.

Otthon speciális eszközök hiányában tojássárgáját, erős fekete teát, aloé- vagy nyers burgonyalevet, tejfölt, friss uborka köröket (az arcra) használhatja

Alternatívája a természetes cserzésnek

A barnítószalonok olyan eszközök, amelyek mesterségesen UV-sugárzást hoznak létre (általában az UVA-sugarak körülbelül 97% -át és az UVB-sugarak körülbelül 3% -át teszik ki) az ún. Kozmetikai barnulás elérése érdekében. Azt kell mondanom, hogy a WHO határozottan ellenzi a szoláriumokat, különösen ha visszaélnek velük, ezek használata jelentősen növeli a bőrrák, a melanoma kialakulásának kockázatát, hozzájárul a bőr korai öregedéséhez, valamint a szürkehályog kialakulásához és az immunitás elnyomásához. Vannak esetek, amikor az emberek, akik kozmetikai ultraibolya (UV) cserzőt vásároltak, elfelejtették viselni a speciális védőszemüveget, és így hóvisszaságot szereztek maguknak, amiről már említettük.

A cserzés egy kozmetikai termék (krém, spray), amely a bőrnek sötét árnyalatát adja, különböző intenzitással. A modern szoláriumok provokálják a melanin termelését a bőrsejtekben. Laposan fekszenek a bőrön, és egészen természetesnek tűnnek. Különböző hasznos komponensekkel szállítják őket, és kiegészítő bőrápoló termékként használják őket. A kozmetikai termékekhez hasonlóan a barnulás allergiás reakciót válthat ki. Ezen túlmenően a szoláriumok használatának egészségügyi előnyei megkérdőjelezhetők.

Néhány szabály a megfelelő napozáshoz

A barnulás ártalma a napozás visszaélése. Annak érdekében, hogy a barnulás csak az Ön javára járjon, ne felejtsen el néhány egyszerű ajánlást:

  • soha az első napon ne vegyen igénybe 20 percnél hosszabb napfürdőt,
  • a napfénynek fokozatosan növekednie kell,
  • Napi 1 órás barnulás elegendő,
  • próbálja meg elkerülni a közvetlen napfényt 10:00 és 16:00 között,
  • különös figyelmet kell fordítani arra, hogy terhes és gyerekek legyenek,
  • vegye figyelembe a fototípusát
  • használjon speciális termékeket
  • tegyen fel minden terméket a bőrre 20 perccel a napozás előtt,
  • a legjobb napozni egy órával étkezés után,
  • inni több folyadékot napozás előtt, alatt és után.

Az I., II. És III. Oroszországi lakosok többségének bőrtípusa van, ami azt jelenti:

1. Napozzon egy kicsit és óvatosan. Időnként elég, ha eljutunk a tengerbe és vissza. (És őszintén szólva, az I-III. Bőrtípusú embereknek általában nem javasolt napozni a napfényben. Az óceáni levegő fürdőkádját csak ernyő alatt lehet védeni speciális védőkrémekkel.)

2. Csak a felkelő és a lenyugvó napfényben napozhat (leggyakrabban - 09:00 és 10:00 és 17:00 és 19:00 között, de az idő a üdülőhely helyétől és az évszakától függően változhat).

3. Használjon professzionális fényvédő krémeket SPF 50-60-tal, különösen az Egyenlítő közelében lévő országokban (Thaiföld, Mexikó, Dominikai Köztársaság, Kuba, Mauritius, Maldív-szigetek és még Egyiptom, ez azonban nem teljes lista). A tengerbe való minden egyes belépés után ismét fényvédő krémeket kell használni, mert minőségüktől függetlenül sós vízben lemosódnak.

4. Ne feledje: a leginkább agresszív barnulás egy nedves testön fekszik, ezért fürdés után nem kell napozni, jobb ha gyorsan elrejtőzik a közvetlen napfénytől.

5. A napsugárzás csúcsánál jobb, ha egy légkondicionált szobában várja meg, kellemes délutáni alvást élvezve nyaralni (nem ok nélkül van a szieszta). Ha véletlenül valamilyen oknál fogva a napfényben találja magát tevékenységének csúcsán, nagy szemüveggel vagy mezővel felszerelt sapkákat kell viselnie, valamint magas SPF- és PPD-szintű fényvédő krémeket kell viselnie a szabadon lévő bőrre.

Azt hiszem, érdemes külön beszélni a krémekről. Vásárolni kell gyógyszertárakban vagy professzionális kozmetikai üzletekben és szalonokban. A csöveken különböző rövidítések láthatók. Az egyik az SPF (Sun Protection Factor), egy napvédő faktor, amely jelzi a B spektrum ultraibolya szűrésének szintjét. Az SPF nem védi a bőrt a fénykorúságtól. A PPD szűrő (Permanent Pigmentation Darkening, angol fordításban - „késleltetett másodlagos pigmentáció”) felelős ehhez a folyamathoz. Manapság a maximális PPD-szint 42. Ez azt jelenti, hogy az Ön bőrét, amelyre a maximális PPD-értéket alkalmazzák, 42% -kal védi az A-spektrum ultraibolya sugaraitól, mint a termék használata nélkül. Sajnos, nem minden vállalat használja a PPD-módszert, ezért legyen óvatos, amikor a fényvédőt választja.

A természet lehetőségeinek és az "élet forrásainak" meg kell gyógyítani a testet, és nem szabad megölni. Napozjon jól.